Nordisk eller skandinavisk walking er en sport, der næsten ikke har kontraindikationer og er tilgængelig for alle mennesker. At udøve denne sport kræver kun to specielle pinde. Der er ingen særlige krav længere. Gør Nordic Walking næsten i noget vejr og hvor som helst.
Hvordan vælger man Nordic Walking Sticks?
Klasser Nordic Walking giver dig mulighed for at indlæse ikke kun musklerne i benene, men også pressens muskler og skulderbæltet. I dette tilfælde er rygsøjlen belastet minimalt, da hovedfokus er på pindene.
For effektiv træning er det nødvendigt at bruge kvalitetsstifter, hvis valg bør tage hensyn til følgende punkter:
- Nordic walking kan ikke bruges med ski poler, da sidstnævnte er længere og ikke har en aftagelig tip.
- Nordic Walking-sticks skal have et udskifteligt tip: For isen, sne og grusveje anvendes der et klodlignende kliché, som på skibstokke anvendes en slidstærk gummitip til asfalten. Det skal bemærkes, at studen skal fjernes.
- Stifterne er monolitiske og teleskopiske. Fordelen med teleskopstifter er, at de er lettere at transportere og kan tilpasses til væksten af en bestemt person. Men deres pålidelighed og sikkerhed er lavere end for monolitiske poler.
- Stænger er lavet af aluminium, kulstof og kompositmateriale. Det er bedre for begyndere at vælge carbonsticks med et indeks mellem 20 og 30%.
- Ved køb af pinde skal du være opmærksom på producenten. De bedste producenter er tyskere og finske. Omkostningerne ved sådanne pinde vil være høje, men de vil være sikre og komfortable.
- Sticks bør ikke indeholde plastikdele. Plast giver producenterne mulighed for at tilbyde køberen en lavere pris, men dette materiale er kortvarigt og ubelejligt, især hvis det bruges på håndtaget eller tipene.
- Når du køber monolitiske pinde, skal du beregne deres længde, som er nødvendig af en bestemt person. I dette tilfælde anvendes følgende formel: væksten skal multipliceres med 0,68 og afrundet til et større antal multipel af 5.
Nordic Walking Sko
Der er ingen særlige krav til sko til skandinavisk walking. Det vigtigste er at gå er praktisk. Den nemmeste måde at engagere sig i kvalitet sneakers med en fleksibel sål og en ret godt fastsættelse af benet.