Valget af pinde til Nordic Walking bør baseres på flere kriterier. For det første skal stokken have et behageligt håndtag, og for det andet skal spidsens spids være lavet af hårdmetalmateriale. Derudover bør stokken være forsynet med en gummidyse, hvilket forhindrer dets hurtige slid. Næsen af spidsen til at gå langs asfaltvejen skal se tilbage. Og endnu et vigtigt aspekt er styrken af pinden og dens længde. Det skal beregnes på grundlag af ejerens vægt og vækst. Normalt er materialet til stifterne carbon eller aluminium.
Udvælgelse af pinde til stavgang
For at finde den optimale stavstørrelse til Nordic walking, skal du bruge en af to metoder. Du kan beregne længden med formlen: (tunge i cm + højde) x0.68. Den resulterende værdi skal afrundes. Eller stole på visuelt valg. For at gøre dette er det nødvendigt at tage fat i håndtagene ved at placere stifterne på en sådan måde, at spidserne vender mod hælerne. Albuerne skal flyttes tættere på kroppen. Håndens fold skal danne en ret vinkel. Hvis det viste sig, blev længden af stifterne til Nordic walking valgt korrekt. Som følge heraf skal stokken være ca. 50 cm mindre end en persons højde.
Jo længere den valgte stok er, desto større er den fysiske belastning pr. Person. Det vil sige, at stangens længde virker som regulator for den belastning, der modtages under gangen. I den henseende er der et andet vigtigt spørgsmål om, hvordan man henter stokke til nordisk vandring under hensyntagen til den nødvendige belastning. Det er vigtigt at tage højde for den fysiske træning af en person, hans muskel tone og længden af hans ben og hænder.
Hvis stangens længde er utilstrækkelig, bevæger kroppen sig bag den. Dette er forkert, med en sådan pind kan du ikke få et fuldt tryk fra jorden, og trinet vil ikke være bredt nok, hvilket fører til utilstrækkelig træning af bagfladerne på benets muskler.