Hvis du beslutter at begynde at løbe næste mandag, er valg af sneakers ikke et problem af primær betydning. Specialiserede løbesko er ikke nødvendige for alle, i starten er de enkleste sneakers "til shopping" også velegnede. Den første regel om hvordan man vælger sneakers til at løbe - sørg for, at du ved løbende har alt seriøst og i lang tid.
Hvem har brug for løbesko?
Som det allerede var nævnt ovenfor, er det ikke fornuftigt, at en nykommer til at forfølge de mest avancerede modeller. Det er nødvendigt at være styret af princippet - jo oftere, jo længere og hurtigere du kører, jo bedre og mere specialiserede bør være sneakers .
Før du fortæller os om nuancerne i hvordan du vælger at løbe sneakers, lad os bestemme, hvem de er afgørende for:
- du løber på en tredemølle med en hastighed på 13 km / t, mere end 30 minutter;
- Du løber på gaden mindst 30 minutter, mindst to gange om ugen;
- din vægt er over 78 kg (til kvinder) og 84 kg (til mænd).
Det er alt! I andre tilfælde, hvis du kører på en løbebånd til opvarmning, eller med en hastighed på mindre end 13 km / t, skal du bruge almindelige sneakers med en meget lavere pris. Og generelt er løbebåndet helt afskrevet.
amortisering
Siden vi har rørt på emnet for afskrivninger, vil vi fortælle dig om det vigtigste, som du bør være opmærksom på, når du i en frygtelig dyr specialbutik spørger sælgeren, hvad sneakers skal køre, vælge. Du vil selvfølgelig svare og rådgive de dyreste og ikke nødvendigvis kvalitative.
Det vigtigste i sneakers er ydersålen. På dens struktur afhænger varigheden af driften, sikkerheden af dine fødder og led, og selvfølgelig prisen.
Der er to kategorier af såler:
- treylovye;
- asfalt.
Trail Sneakers
De er designet til at løbe på jorden, idet de er en slags terrængående biler blandt sneakersne. De løber gennem bjergene, skovene, ujævnhederne. I modsætning til det faktum, at kørsel i sådanne områder er klart mindre bekvemt end på flad asfalt, er støddæmpere svagere end asfaltmodellerne, fordi jorden selv er en god støddæmper. Men de er kendetegnet ved en tæt belægning, ofte med Gore-Tex, samt et godt greb på sålen med jorden.
Asfalt Sneakers
Oftest bør tankerne om en byboer om emnet om, hvordan man vælger de rigtige løbesko, stoppe præcist på asfaltmodeller. I parker, i stadioner, i byen - vi har overalt asfalt, der kræver en stærk afskrivning.
Fodtrin til jogging langs asfalten modtager en belastning på et par tons, og for hver landing er foden belastet med en vægt, der overstiger kroppens vægt med 6 gange. Støddæmpere injiceres i sålen, de kan placeres på hælen eller på tå og hæl. Det er vigtigt her at vide, hvilken del af foden du lander på.
Crossover slang
At vælge hvilke løbesko at købe, ikke overflødige vil kende og typer støddæmpere. De er markeret på sålerne (på hælen eller tåen og hælen, afhængigt af hvor de er placeret) i form af inskriptioner - gel, luft, bølge, gitter, hydroflow. For folk med overvægt, har de brug for sneakers med støddæmpere på både hælen og tåen, uanset hvilken kørestil der er.
Det er også vigtigt at overveje indstillingen af fødderne (har du lagt mærke til det?). Når du løber, kan dine fødder blandes parallelt, lidt indad eller udad. Dette kaldes pronation. For dem der sætter deres fødder parallelt og dem, der er lidt klodset (hypoproduktion), frigiver sneakers neutralt. For dem, der sætter deres fødder udad, er det meget vigtigt at købe stabilitet (de vil begrænse fødderne).
I onlinebutikker kan du anvende filteret "stabilitet" eller "pude" - selve sitet "vil afhente" alt hvad du behøver. Og i butikker i det virkelige liv, uden at bruge udtrykket pronation, da ikke alle sælgere ved det. Bare fortæl mig, hvordan du udfolder (eller ikke udfolder) dit ben.