Det er let at gætte, at skandinavisk walking med sticks optrådte præcist i Skandinavien. Lokale skiløbere ønskede ikke at miste form og fingerfærdighed i den varme sæson, i forbindelse med hvilken de begyndte at udøve en særlig form for vandreture med skiløjper. Populariteten af denne sport blev hurtigt populær, og atleter, der konkurrerer i de olympiske lege, vælger ofte denne type aerob belastning.
Walking til medicinske formål: Hvad er det skandinaviske udseende bedre end andre?
Sund nordisk vandring er i øjeblikket utroligt populær, og den praktiseres over hele verden. Den er tilgængelig for personer med økonomisk formue og alle aldre. Dens største fordel - med det rigtige træningsniveau er en sådan gåtur ikke så vanskelig for kroppen som løb eller endda almindelig gang. Døm for dig selv:
- Tilstedeværelsen af stænger reducerer belastningen på leddene i underbenene;
- takket være stavene bevæges mennesket hurtigere end det almindelige;
- effektivt udøver det kardiovaskulære system
- Hjælper med at helbrede skulder- og nakkeproblemer;
- hjælper med at genoprette eller rette kropsholdning
- generel udholdenhed udvikler sig
- Hjertets og lungernes arbejde forbedres.
Skandinavisk (finsk, norsk) walking er en god form for fitness, der ikke kræver dyrt udstyr. Du har kun brug for gode sneakers og et par specielle spisepinde til skandinavisk walking, som er valgt til vækst, som for skis, men meget kortere end deres forfædre. Tilstedeværelsen af pinde giver dig mulighed for at beskytte dine led, hvilket betyder at en sådan investering vil betale sig i forhold til dit helbred. Tilgængeligheden til norsk walking med stave er et konkret plus af det som en sport, fordi mange mennesker kan lide at være involveret i deres krop og sundhed, men har ikke midlerne til at deltage i dyre klasser eller købe billig udstyr.
Hvad er nyttigt at gå med pinde?
Fordelen ved at gå med pinde kan males i meget lang tid, for det er virkelig en fantastisk nyttig måde at holde kroppen i tone. Lad os overveje de lyseste og mest imponerende positive aspekter:
- Skandinavisk gåture giver dig mulighed for bogstaveligt at bringe en person tilbage, der har problemer med muskuloskeletalsystemet.
- Hvis du vil tabe sig - det er skandinavisk gåture, der giver dig mulighed for at opnå de ønskede resultater på kort tid og uden sultne kostvaner.
- Du kan øve denne slags sport hele året rundt!
- Som et resultat af rytmisk indånding og udånding af nyttig, ren naturlig luft, vil du snart føle sig meget bedre.
- Regelmæssig bevægelse er det muligt i 50 og 60 år at bevare deres krop i en tone og ikke blive hjælpeløse.
- I modsætning til andre lignende sportsgrene er det vandretur, der giver dig mulighed for at give øget belastning på hænder, tryk og skuldre, hvorfor kroppen forbrænder flere kalorier, og holdningen bliver mere og mere yndefuld.
- Skandinavisk vandring kan praktiseres af hele familien - det er sikkert selv for børn.
Med et så stort spektrum af positive egenskaber vil få mennesker kunne nægte sig selv fornøjelsen af at mestre en ny sport, som endnu ikke er udbredt i Rusland.
Sticks til støtte for Nordic walking
Stænger til Nordic walking og sticks til ski er forskellige ting. Skandinaviske pinde er noget kortere og har en særlig type fastgørelse til hænder, der gør det muligt for dem at blive løst.
Der er en speciel formel, som alle kan nemt beregne stokstørrelsen for deres vækst: din højde x 0,68 (± 5 cm) = stængernes længde.
For en mand på 150 har polerne 105 cm, og med en højde på 185 cm har stokke længere - ca. 125 cm. Jo højere dine sticks - jo højere er belastningen, så i tide kan du tage modellen 5 cm højere end den forrige. Deres omkostninger spænder fra et gennemsnit på $ 30 til $ 60.