Det samme er ikke alle fastfood er dårlige! Der er en fantastisk måde at spare tid på madlavning, og parallelt, og stadig godt. Vejen ud af situationen for den evigt skyndte indbygger i det 21. århundrede vil være opskrifterne af proteincocktails. Om deres fordele og enkelhed læser vi nedenfor.
Fordelene ved Protein Cocktails
Den første "pro" til fordel for det faktum, at det er på tide for os at notere et par opskrifter af hjemmelavede proteincocktails, er, at disse drikkevarer vil være helt naturlige (i omfanget af produkternes natur) og vil lære os at spise ubemærket sundt.
Du kan ikke engang forestille dig, hvor meget respekt du vil blive overfyldt, når du drikker den første del af din egen forberedte protein shake. Og her vil du ikke stoppe! Trods alt er en følelse af stolthed den bedste motivation for yderligere fremskridt.
Protein cocktails er meget nærende. De kan sikkert erstatte morgenmad (især når der ikke er tid til æg), en anden morgenmad (hvis du arbejder hjemme) eller en snack (især før træning til forstærkning).
Men på trods af at de nærer sig, strækker cocktailsne ikke helt fordøjelseskanalen. Du vil være fuld og let - hvad du har brug for at tabe sig.
Opskrifter til protein slankende cocktails
Faktisk ryster ingen receptpligtig protein til vægttab. Der er en improvisation, der er baseret på indholdet af dit køleskab. Hovedindhold:
- mælk, kefir, yoghurt;
- kogte æg;
- cottage cheese.
Alt det andet - bær, frugt , nødder, klid tilsættes på et indfald.
Den mest proteiniske cocktail
ingredienser:
- fedmælk - 100 g;
- fedtfattig cottage cheese - 100 g;
- hårdkogt æg - 1 stk;
- bær - 50 g.
forberedelse
Pisk alt i blenderen, indtil det er glat og nyd!
Banan cocktail
ingredienser:
- mælkefedtfattig mælk - 150 g;
- bananer - 2 stk.
- kanel - ½ tsk;
- Vaniljesukker - 1 pose.
forberedelse
Slå mælk og bananer i en blender. Tilsæt vaniljesukker og kanel til den færdige cocktail.