Har du lyst til at blive slankere og smukkere, men du kan ikke tvinge dig selv til at gå til en fitness klub? Sandsynligvis har du ikke stærk motivation til sport. Måske tror du ikke helt, at han vil hjælpe dig eller ikke er sikker på, at dette virkelig er hvad du har brug for. De mennesker, der har en stærk motivation til at spille sport, har længe været på træning!
Motivation til sport for piger
Som hovedregel taber hovedmotivationen for at lave sport, eller forbedrer figuren, og ikke olympiske optegnelser. Trods alt tænker pigen på hendes udseende, når hun indser, at der er noget galt - for eksempel har skinkerne mistet deres tidligere tone, eller maven er ophørt med at være flad. På sådanne øjeblikke kommer tanken, at det er tid til at ændre din sædvanlige livsstil , men det viser sig ikke, det er ikke så nemt.
Faktum er, at alle menneskelige aktiviteter drejer sig om realiseringen af deres behov - for eksempel at spise, drikke, sove. Og alt dette gøres enkelt og nemt af enhver person. Men når du skal skære noget ud af det eller tilføje en sport, der en gang vil bringe resultatet - det er psykologisk svært. Vent på resultatet generelt er det altid svært, og hvis vi taler om sport for at tabe sig eller forbedre kroppens form, så skal den første succes være mindst en måned med regelmæssig træning. Og på dette tidspunkt bliver det de første resultater, og de bliver mere levende og mærkbare kun når det tager 4-6 måneder.
En person er så arrangeret, at han ønsker alt på én gang, og hvis figuren er sat i orden, så er resultaterne mærkbare næsten efter den første timers træning. Derfor er motivationen til sport for kvinder så vigtig - det vil tillade ikke at slukke den planlagte vej og opnå gode resultater.
Sport: Motivation til træning
Så for at motivere dig selv, skal du tydeligt forstå målene, timingen og de mulige resultater. Arbejde med dette, skriv ned alle de mest basale på papir.
- Bestem hvad du vil rette igennem sport. For eksempel: stram forskellene, fjern lårets inderside, gør underlivet fladt.
- Find oplysninger om hvilke øvelser i hver af disse tilfælde er mest effektive og skriv selv et træningsprogram. Men hvis du går til en fitness klub, kan de gøre det for dig.
- Derefter planlægge en langsigtet plan, for eksempel beslutter du at deltage i denne tilstand 3 gange om ugen i 3 måneder. Tænk på - tre måneder er minimum, hvilket vil hjælpe dig med at blive vant til at træne regelmæssigt og se rigtig gode resultater. Skriv ned den dato, hvorfra du begynder at træne - det er bedre at starte samme dag som planen blev udarbejdet.
- Tænk dig selv om en belønning: forudsat at du gør alt, kan du for eksempel købe dig en smuk kjole eller et ekstra par sko.
- Den vigtigste del er listen over fordele, som du vil modtage ved at lave dit eget program. Så for eksempel ud over en smuk figur vil du styrke din immunitet, forbedre dit generelle helbred, øge dit energiniveau,
find en ny hobby og vigtigst af alt - vil være i stand til at forblive smuk og passe i lang tid. Jo mere listen over fordele, desto bedre.
Alt dette er værd at hænge på et iøjnefaldende sted, og det vigtigste er at fast beslutte, for enhver pris at ikke trække sig tilbage. Denne motivation, som løser alle dine hensigter på papir og konstant minder dig om profferne, hjælper dig med at trække dig sammen. Genlæse det, når du føler at du er for doven til at træne.
Af den måde kan du på samme måde gøre børns motivation til sport. Men hvis de kan lide sektionen, vil de højst sandsynligt gå derhen og uden yderligere motivation. Hvis sporten ikke appellerer til dem, er det måske bare at lede efter en sektion ud fra deres interessesfære.