Hvordan motivere dig selv til at tabe sig?

Den rigtige motivation for at tabe sig er et løfte om, at du virkelig kommer til dit mål og får harmoni. I dette tilfælde bør du ikke forvente hurtige resultater, du skal fortsætte frem til alle de ændringer, du har planlagt, opstår. Derfor, når du beslutter dig for at miste de ekstra pund, så tænk på, hvordan du motiverer dig selv til at tabe sig.

Hvordan finder man motivation for at tabe sig?

Motivation er ikke en engangsaktion, ikke en gnist, der får dig til at tage ild og komme ned til forretningen, men den faktor, der tvinger dig til ikke at opgive, hvad du startede, indtil du nåede dit mål. Derfor før du kommer op med noget, end at motivere dig selv, skal du have et mål, der indeholder sådanne komponenter:

1. Du skal vide præcis, hvilken vægt du har brug for. Det skal være et nummer. Ikke 50-52 kg, men præcis 51, for eksempel. Tænk på, hvor meget vægt du vil have. Sørg for, at denne vægt er mulig og ufarlig for dig - ideelt set bør figuren passe inden for rammerne af "normalvægt" af medicinske årsager. For at gøre dette skal du opdele vægten (i kg) i kvadreret højde (i meter), dvs. BMI = vægt (kg): (højde (m)) 2. Normalt bør BMI være mellem 18 og 26, men for tyndbenede piger er en lidt lavere figur acceptabel.
2. Når du har besluttet dig for vægten, beslutter du på datoen. Uden skader på kroppen kan du kaste 3-5 kg ​​om måneden. Beregn hvor meget tid du har brug for, og angiv en dato for dig selv, som du gerne vil se dig selv mere slank.
3. At vide, hvilken vægt du har brug for, og når du vil have det, er du allerede halvt motiveret: du har et mål, der er frister, det er kun for at handle for hurtigt at komme til det!

Psykologisk motivation for at tabe sig

Den menneskelige psyke har det formål at glemme. Nogle gange er det godt, nogle gange er det dårligt. En person glemmer let om hans mål, og det er kompetent motivation, der forhindrer dette. For at psykologisk indstille sig til vægttab, skal du dykke ind i denne proces, tænk på det fra morgen til aften, ved hvert trin for at møde påmindelser om det. For eksempel:

1. Forlad dig selv en note på køleskabet, som du taber.
2. Brug et pas i dit pas, hvor du ikke kan lide dig selv, hvor du kan se fejlene i figuren. Lov dig selv, at når du bliver slank, ændrer du billedet.
3. Som et billede på skrivebordet skal du sætte enten fotografier af meget fede kvinder eller slanke kvinder. Det hele afhænger af hvilken motivation der er bedst for dig - negativ eller positiv.
4. Fortæl alle dine venner, at du taber. Deres spørgsmål som "hvordan har du det?" Vil ikke lade dig komme ud af løbet.
5. I sociale netværk, abonner på offentlige grupper og grupper for dem, der taber, regelmæssigt gennemgå dem, dette vil gøre det muligt for dig at være motiveret.
6. Læs succeshistorier, studere biografier af mennesker, der kunne overvinde deres vægt, se programmer som "Jeg taber mig". Du bør hele tiden få nye oplysninger om at tabe sig.
7. Du kan endda starte en blog om at tabe sig. Det vigtigste er, at det er interessant for dig og gjort til at gå videre.
8. En stærk motivation til at tabe sig er forståelsen for at du vil kunne sætte dig ned på ting, du ikke har råd til før. Du kan tage et foto i Photoshop ved at præsentere dig selv med det udseende, du planlægger at opnå.

Selvfølgelig er den bedste motivation for at tabe sig for alle, din egen. Du skal bare finde en tilgang, der giver dig mulighed for at gå frem, uanset kompleksiteten i de første faser. At vide, hvordan man motiverer dig selv til at tabe sig, er allerede tæt på målet som aldrig før. Gå ikke glip af din chance for at blive sundere og smukkere!