Osteochondrosis er en meget almindelig sygdom i rygsøjlen med en tendens til at "forynge". Præcis: Hvis der tidligere opstod denne sygdom ikke tidligere end 35 år, er der i dag blevet hyppigere tilfælde af klager fra personer, der næsten ikke har nået voksenalderen. Af alle typer af osteochondrose (cervikal, thorax, sacral, lumbal) er den første måske den mest ubehagelige og skadelige, fordi den direkte forstyrrer hjernens ernæring og bidrager til en kraftig forringelse af mentale evner.
behandling
Selvfølgelig, når smerten er uudholdelig, er patienten ordineret smertestillende midler, men vi skal huske på, at det ikke vil være muligt at helbrede med en magisk tablet. Med cervikal osteochondrose er der brug for øvelser, der også virker som smertestillende midler.
Øvelser til behandling af cervikal osteochondrose er ordineret selv i perioder med akut smerte, mens patienten skal minimere belastningen på rygsøjlen uden for øvelserne. Trods alt er ofte årsagen til osteochondrosis løft af tung vægt, iført tung vægt i en ubehagelig stilling, professionel sport og en skarp afgang fra den.
Derudover skal man huske de mest "moderne" årsager til osteochondrose: hypodynami, høje hæle, overvægt og nedsat metabolisme .
øvelser
Vi understreger et sæt øvelser til cervikal osteochondrose.
- IP - ligger på en flad overflade, under halsen sætter vi en rulle. Du skal rulle dit hoved over rullen. Dette er en effektiv øvelse for cervical osteochondrosis, som lindrer smertesyndromet, og du kan udføre det så meget, som du kan lide i din fornøjelse. På dette tidspunkt bevæger rygsøjlen sig, og musklerne er helt afslappede og derved øger effekten af de beskadigede diske.
- Dernæst udfører vi motion med cervikal osteochondrose, som både bruges til behandling og forebyggelse af sygdommen. Vi udfører at sidde, hovedet hælder fremad, vi lægger ikke ned vores øjne. Essensen af øvelsen er at gøre "poddakivaniya", let vippe og løfte hovedet.
- Yderligere forestiller vi os, at vi siger "nej-nej". Vi vender hovedet til venstre og til højre.
- I særligt vanskelige tilfælde skal du bruge øvelsen "ay-ay". Ampluden af øvelsen skal være meget lille, vi udfører let svingning af hovedet.
Hvis du gør disse øvelser en gang om dagen - vil helbredelse vente meget lang tid. Men hvis du ikke er for doven til at udføre en sådan gymnastik hver time i fem minutter - vil smerten snart passere, og derefter bliver intervertebralskiverne genoprettet.