Er kreatin skadelig?

Kreatin har faktisk ingen bivirkninger, og de fleste af forsøgene med at forsøge at finde ud af dette stofs skade, bevise at det er praktisk talt ufarligt. Og de bivirkninger, der stadig lejlighedsvis manifesteres, er oftest resultatet af fejlagtigt indtag eller manglende overholdelse af doseringen. Ikke desto mindre vil viden om dem ikke være overflødig.

Hvad er farligt kreatin?

1. Det første der kan være farligt er kreatin - vandretention i kroppen. Der vil ikke være nogen skade for kroppen, bare massen af ​​din krop vil stige. Men det betyder ikke, at det er nødvendigt at reducere mængden af ​​væske forbruges, da det vil medføre andre problemer. Og brug ikke diuretika. Vandet vil gå væk, lige så snart du holder op med at bruge kreatin.
2. Hvis kroppen ikke modtager nok vand, kan det føre til dehydrering, dvs. den flydende del af blodet vil passere ind i muskelvævet. Dette kan bidrage til fremkomsten af ​​mere alvorlige problemer.
3. En anden ubehagelig effekt af kreatin på kroppen er en fordøjelsesforstyrrelse. I løbet af den periode, hvor du tager dette kosttilskud, kan du mærke mavesmerter, kvalme, og også du har diarré. Dette sker, hvis du bruger kreatin i granuler, så erstatter det med væske eller i kapsler vil du slippe af med dette problem.
4. Mange mennesker er interesserede i, om kreatin påvirker styrke, så vi kan gøre dig glad - nej. Denne myte opstod, fordi mange atleter, der ønsker at spare penge, får mad tilsætningsstoffer af lav kvalitet. Få medicin af høj kvalitet, og dette problem vil ikke være forfærdeligt for dig.
5. Kreatin, hvis fordel og skade er blevet undersøgt hidtil, kan forårsage krampe og kramper. Dybest set er det på grund af manglende væske i kroppen eller på grund af den øgede træning, så der er ikke noget galt med det.
6. Der er sportsfolk, der har en allergi over for kreatin, men det er individuel for hver person. Derfor, før du køber, skal du sørge for at studere sammensætningen af ​​stoffet.

Det er det, alle bivirkningerne er ubetydelige, og du kan nemt slippe af med dem, så du kan tage kreatin og ikke have noget at frygte.