Smerter i maven er kendt for mange mennesker. Denne ubehagelige fornemmelse kan opstå af forskellige årsager, men oftest står den over for dem, der ikke overholder kosten. Det vi spiser påvirker ikke kun vores figur, men også sundhed og trivsel. Derfor bør du omhyggeligt sammensætte en diæt og ikke omfatte produkter, der forårsager dannelse af gasser og oppustethed. Dette er en enkel metode, der giver dig mulighed for at nyde livet og ikke tage smertestillende.
Hvilke fødevarer giver gas og oppustethed?
Først og fremmest bør du give op kaffe , eller i det mindste reducere brugen af det. Mærkeligt nok, men denne drik bidrager oftest til udseendet af smerter i abdominalområdet. Det er også nødvendigt at begrænse mængden af bagning og hvidt brød i kosten, disse produkter bringer langsomt tarmens peristaltik, og følgelig begynder afføringens masser at stagnere. Dette kan også medføre øget gasproduktion. Derfor skal tærter og kager blive en sjælden gæst på dit bord.
Bælgplanter og kål er også produkter, der forårsager oppustning og dannelse af gas. De må ikke spises i store mængder, selvom det ikke er nødvendigt at udelukke dem fuldstændigt fra kosten. Kål, der har undergået varmebehandling, vil i mindre grad provokere denne proces. Og bælgfrugter eller linser kan være et glimrende grundlag for salat, og antallet af dem i denne skål vil ikke være så stort, at det giver en hævelse.
Du skal helt sikkert give op for alkohol, i det mindste et stykke tid. Øl, vin, vodka og andre alkoholholdige drikkevarer kan forårsage forstoppelse og dermed øget dannelse af gasser i tarmene. For fede fødevarer kan forskellige saucer også forårsage denne tilstand. Nogle mennesker, med intolerance over for lactose, bør undgå mælk, fordi for dem vil dette produkt ikke give nogen fordel.
Nu ved du, hvilke produkter der forårsager dannelse af gas og hævelse. Men hvad kan du gøre, hvis en person allerede oplever ubehagelige følelser?
Slap af smerten
- Først skal du tage aktivt kul. Dette er et simpelt værktøj, der hjælper med at etablere processen med absorption af stoffer i mave-tarmkanalen, samt hurtigt fjerne skadelige nedbrydningsprodukter. Et par tabletter af dette lægemiddel er i stand til at fjerne smerte og hævelse i 1-2 timer.
- For det andet, genoverveje kosten af din kost for denne gang. Der er produkter, der hjælper med at slippe af med gas og oppustethed. Disse omfatter alle surmælkprodukter, selvom lederen selvfølgelig er kefir . Bare overdriv det ikke, et glas af drikken er nok til at forbedre tilstanden efter 1-2 timer.