Mange har hørt at egenskaberne af spiret hvede er unikke og flerfacetterede. Dette produkt findes ofte i en række diætmadssystemer og kan desuden komme ind i enhver kost til vægttab.
Hvad er nyttigt hvedekim?
Spiret hvede er rig på vitaminer og mineraler, som er så vigtige for menneskers sundhed. Deres liste indeholder vitaminerne B, C, E, P, D, samt jern, silicium, chrom, kalium, zink, calcium, kobber, selen, jod. Inklusive et sådant nyttigt produkt i din daglige kost kan du ikke bekymre dig om dit helbred og glemme at købe kemiske vitaminer.
Spiring hvede: kalorieindhold
Dette produkt, som alle kornprodukter, er ret kalorisk: 198 enheder pr. 100 gram. Men fra retterne af spiret hvede (og det tilsættes hovedsagelig til salater, desserter og morgenmad), vil du ikke få ekstra pounds, som i sammensætningen af dette produkt - komplekse kulhydrater, som praktisk talt ikke bliver til fede folder. Derudover fremmer brugen af sådanne hvede stofskiftet, hvorfor kroppen generelt vil stræbe efter at brænde allerede akkumulerede fedtstoffer.
Hvordan laver man kogt hvede?
Du kan købe færdigspistret hvede i sundhedsforretninger og nogle supermarkeder. Det er dog ikke svært at gøre hjemme:
- Få kvalitet, frisk fuld hvede og gasbind.
- Gaast foldet i flere lag, fugter og dækker hendes skål.
- I et tyndt lag, mos hvede, glat det.
- Dæk toppen med en anden fugtig gasbind, foldet i flere lag.
- Sæt skålen på et solskilt og varmt sted.
- Efter 1-2 dage vil du se spirer på 1-2 mm - derfor klar til at spise!
- Hvis hveden spire længere, skyl det efter en dag.
For at bruge den spirede hvede til vægttab er det nok bare at erstatte din sædvanlige middag med et glas naturlig yoghurt eller kefir blandet med et halvt glas hvede.