Da lægerne i hjemtilstandene genkender kun en kortsigtet sult på vandet, vil vi ikke overveje skade og gavn for tør fastning. Hvis lægen udpeger dig, vil han gøre det under eget ansvar, og han vil fortælle om fordelene. Vi vil overveje fordel og skade på den daglige vådfasting - den eneste form for faste, der kan udføres uden lægeligt tilsyn.
Korrekt sult
For fasting at føre til fordele, skal du nøje overholde følgende betingelser:
- Fastgøres systematisk 1 dag om ugen (for eksempel søndag).
- Før sult i 3 dage for at opgive alt kød, fiskeprodukter.
- To dage før sult, fjern bønner, nødder og olier.
- Dagen før fasten må man kun spise korn, frugt og grøntsager .
- På fastagen skal du drikke 2-3 liter rent, ikke-kulsyreholdigt vand, efter hvert glas lægger lidt salt under tungen.
- Du er nødt til at komme ud af sulten, mens du indtaster den, men i omvendt rækkefølge - først tilføjer du frugt og korn, derefter olier og nødder, og kun på tredje dag - alt undtagen kød.
Opfyldelse af alle disse regler vil give dig mulighed for at opnå maksimale sundhedsmæssige fordele ved fasting.
En-dags faste: fordel og skade
Hvis du vælger en våd one-day fast, bestemmer du om det vil give dig et positivt eller negativt resultat. Når alt kommer til alt, hvis du ikke følger de strenge regler for at holde det, kan der være mere negativ indvirkning. Men den rigtige faste kan føre til sådanne positive virkninger:
- forbedring af metabolisme;
- rensning af mave og tarm
- tilbagetrækning af toksiner fra kroppen
- let vægttab.
Samtidig vil helbredende faste ikke være til gavn, men skade, hvis du nægter en glat indgang i tre dage, eller du vil gå ud stærkt. Faktum er, at den menneskelige krop har en ordnet plan, og eventuelle abrupte ændringer opfattes som stress. Hvis du alvorligt fratager dig mad, vil kroppen skræmme alarmen, du vil føle dig dårlig, og stofskiftet vil falde så meget, at skaden derefter bliver mere end god. Når alt kommer til alt, i stedet for en helbredende effekt, vil du kun nå metaboliske forstyrrelser, som skal returneres til normal i temmelig lang tid.
Før du bruger faste, skal du kontakte din læge, hvis du har kontraindikationer. Der er mere milde måder at rengøre, og det bør ikke glemmes.