Vitamin B12, også kaldet cyanocobalamin, blev først isoleret i sin rene form i 1848. I naturen er producenterne af dette stof bakterier. Som regel modtager den menneskelige krop med en normal rationel kost en tilstrækkelig mængde af dette vitamin. Men med nogle sygdomme og i voksenalderen reduceres evnen til at absorbere den fra mad betydeligt. I sådanne tilfælde anbefales indtagelse af vitamin B12 i form af medicin.
Hvad er Vitamin B12 til?
Vitamin B12 er et nødvendigt stof til den normale funktion af hele organismen. Selv en delvis mangel på cyanocobalamin fører til alvorlige negative konsekvenser for menneskers sundhed.
Dens vigtige rolle skyldes det faktum, at når dette indfanges hos mennesker, er dette vitamin inkluderet i sammensætningen af forskellige enzymer, som er ansvarlige for reguleringen af et stort antal biokemiske reaktioner. Med en mangel på vitamin B12 mister disse enzymer deres biologiske aktivitet, hvilket truer med at forstyrre de metaboliske processer.
Cyanocobalamin er involveret i hæmatopoiesis processer, dannelsen af knoglevæv, påvirker leverfunktionens funktion og nervesystemet. Det fremmer dannelsen af et særligt stof - methionin, som sikrer manifestationen af positive følelser hos en person. Også vitamin B12 deltager i syntesen af nukleinsyrer ansvarlig for opbevaring og reproduktion af genetisk information.
Mangel på vitamin B12 forårsager sådanne ugunstige konsekvenser:
- anæmi ;
- sygdomme i nervesystemet
- inflammatoriske processer i tungevævets væv
- hjertesygdom;
- depression osv.
Normen for vitamin B12 i blodet
Normalt bør vitamin B12-indholdet i en voksen være i området 100-700 pg / ml (middelværdi 300-400 pg / ml). Bestem mængden af vitamin i kroppen vil hjælpe biokemisk analyse af blod.
Den daglige norm for vitamin B12
Den daglige dosis cyanocobalamin, der kræves til en person, er 0,003 mg. Gravide kvinder anbefales at øge det daglige indtag af vitamin B12 med 2-3 gange.
I perioden med intensiv langtidsuddannelse kræves en stigning i doseringen af vitamin B12 til atleter - ca. 2 til 4 gange.
På grund af vanskeligheden ved at fordøje dette stof fra tarmene med alderen, kræver ældre også et højere indtag af vitamin B12.
Indikationer for brug af vitamin B12
Yderligere indtagelse af vitamin B12 er påkrævet i følgende tilfælde:
- lavt niveau af vitamin B12 i blodprøven;
- alderdom;
- vegetarisme (fordi dette vitamin findes hovedsageligt i produkter af animalsk oprindelse);
- graviditet;
- kronisk diarré;
- langvarig brug af diuretika;
- modtagelse af steroidlægemidler og lægemidler, der reducerer kolesterol osv.
Hvordan man tager vitamin B12?
Vitamin B12 frigives i oral og injektionsform. Også dette vitamin er ofte indført i multivitamin komplekser.
Vitamin B12 i form af tabletter og kapsler skal sluges hele, med et glas vand, en time efter at have spist.
Injektioner af vitamin B12 udføres intramuskulært, subkutant, intravenøst og intraljumbalno - afhængigt af diagnosen.
Vitamin B12 til stomatitis
At reducere antallet af sår i mundhulen og reducere smerte i tilfælde af aphthous stomatitis kan gøres ved hjælp af vitamin B12 i ampuller. For at gøre dette skal du tørre det berørte område med slimhindeopløsning ved hjælp af en bomuldspinne.
Vitamin B12 til hår
Dette vitamin har en gavnlig effekt på håret. Mangel på det i kroppen afspejles i udseende og tilstand af hovedet af høre. Hvis håret er kedeligt og livløst, splittes og falder ud, så kan du hurtigt genoprette dem ved at anvende vitamin B12 eksternt. For at gøre dette, bør et par dråber af vitaminopløsningen tilføjes til sammensætningen af forskellige nærende hårmasker - både butik og hjem.