Mange starter deres morgen med en kop kaffe, men der er folk der foretrækker te eller bare et glas vand. Det er vigtigt at forstå, hvad der er nyttigt at drikke om morgenen for helbred og figur. Læger siger, at hvis du starter dagen rigtigt, vil det kun være til gavn.
Er det nyttigt eller skadeligt at drikke vand om morgenen?
Et af reglerne for diætetik siger, at efter at være vågnet anbefales det at drikke 1 el. vand, som vil være til stor gavn. Først og fremmest begynder kroppen at vågne op og gøre op for den manglende væske, der er spildt om natten. Mere vand forbedrer nervesystemet, øger metabolismen og hjælper nyrerne og tarmene til at fjerne toksiner fra kroppen.
Der er flere forskellige meninger om, hvad der er nyttigt at drikke om morgenen på tom mave, eller rettere hvad slags vand, fordi der er forskellige meninger om temperatur og tilsætningsstoffer. En rumtemperaturvæske forbereder maven til et komplet måltid, og det reducerer også risikoen for gastrointestinale problemer. Varmt vand hjælper med at vaske slim og slagg fra fordøjelseskanalen, fremskynder metabolismen og hjælper med at levere ilt til cellerne. Koldt vand fremmer foryngelsen af kroppen. I 1 spsk. vand skal tilsættes 1 tsk honning, som styrker immunsystemet og positivt påvirker fordøjelsen. Du kan tilføje en citronskive, som er vigtig for fordøjelsessystemet og kardiovaskulærsystemet, såvel som for immunitet . Det er bedst at tilsætte en citron fra aftenen i et glas vand, så det giver op med alle sine nyttige stoffer.
Et andet vigtigt punkt, der bør undersøges, er, om det er nyttigt at drikke kefir om morgenen, da dette sure mælkeprodukt er meget populært. Læger og ernæringseksperter siger, at en sådan drik til at tage tom mave er meget god, da kefir danner et surt medium i tarmene, hvilket vil fremme fuldstændig absorption af vitaminer og mineraler.