Hvad er nyttigt til morgenmad?

Morgenmad - dette er det mest kontroversielle måltid, fordi ingen bestrider en hjertelig middags skade før de går i seng. Men i kampen om behovet for morgenmad bliver "kost" "skudt", som anser det for at være det vigtigste måltid og den logiske begyndelse af dagen, og vi indbyggerne, der i deres ønske om at sove i yderligere 15 minutter, vil gerne give op grød og spise en meget mere lækker sandwich med pølse.

Hvis du synger om fordelene ved morgenmad, er det ubrugeligt (for narre argumenterer kun med narre, fordi alle vil forblive med deres subjektive mening), så vil vi i det mindste forsøge at få dig en liste over, hvad der er nyttigt til morgenmad. Det kan trods alt være meget velsmagende.

Den nemmeste og luftigste

Forlad din pølse til salat af hovedstaden, og til morgenmad forbereder vi toast med raffinerede fyldstoffer. Det vil være i alle forståelser morgenmad for "5+" - hurtig lækker og sund morgenmad .

1. Hytteost med finhakket greens, olivenolie og provencalsk urter er et ideelt smøremiddel til delikat fransk toast.
2. Saltet laks og bløde dessertoste.
3. Hjemmelavet fiskpotte, grønne og oliven.

Er det værd at understrege, at rugbrød med klid og forskellige nyttige kornfrugtpulvere vil være et mere nyttigt produkt til skål til morgenmad.

Kulhydrat morgenmad

En nyttig morgenmad til kvinder bør indeholde både proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, kun alle komponenter skal være nyttige! Med hensyn til kulhydrater er intet mere strålende end helkornsprodukter, eller i værste fald har mennesket ikke opfundet kornflager.

Alle disse korn er bedst ikke at koge, men dampet med kogende vand. Hvad angår tilsætningsstoffer, er der hvor man skal sprede:

• en række forskellige sorter af nødder;
• frø, hør, sesam, sesam;
• tørrede frugter og tørrede bær i deres nyttige overflod;
• friske eller frosne bær;
• mælkeprodukter - mælk eller fløde, føj til grød allerede i pladen;
• kanel og kakao - lad dem dekorere og supplere det lækre område, og uden sukker.

Æg fantasier

Som Faina Ranevskaya sagde engang: "Æg er rehabiliteret", fordi al støj om "kolesterol" fik lov til at dumme underskuddet. I mellemtiden er et godt omelet eller blødkogt æg både en nyttig og meget nærende morgenmad, og nærende i lang tid. Vi tilbyder dig fantasere med kosttilskud til æggekage:

• skinke;
• pølser;
• oste;
• mælk og naturlige yoghurt
• greens;
• grøntsager;
• bønner og linser;
• og til slik er det muligt at lave klafuti - æg, vanillin, fløde, mel og bær.