Hvad er en ny trend eller noget, som altid eksisterede i en eller anden form, og blev derefter til en separat retning? Dette diskuteres i denne artikel. En udfordring kan være nyttig og meget motiverende for mange mennesker.
Udfordring - hvad betyder det?
Udfordrer i instagram, YouTube og andre populære sociale netværk og hosting tiltrækker et stigende antal mennesker. For nylig var ordet "shuttle" ukendt for de fleste mennesker, men alle gode ting spredes over hele verden. Hvad er en udfordring? I oversættelse fra engelsk udfordring er en udfordring eller en vanskelig opgave . I en pakkeversion kan det lyde som: "Og for dig, svagt?".
Typer af udfordringer
Udfordring er et opfordring til handling og implementeringen af disse handlinger, folk der har bestået forskellige udfordringer bemærker, at de blev mere selvsikker eller endelig bygget op, andre begyndte at skrive og tage billeder. Dette er en stor fordel. Hvad er udfordringerne:
- spil (gennemgangen af quests);
- sport;
- rettet mod forbedring;
- kreativ eller kunst chelendzhi (skrivning, tegning);
- Personligt udfordrende (en person udfordrer sig og deltager i et stort publikum for at følge sine instruktioner og udføre opgaver. "Denne form for motivation motiverer andre:" Han / hun kunne og jeg kunne gøre det! ".
Challengerens regler
Hver deltagers opgave i løbet at nå målstregen er at få det deklarerede resultat. Regler for registrering og deltagelse i udfordringen opstilles af den ansvarlige for opgaverne til den, der "udfordres". Reglerne for deltagelse i konkurrencen afviger og afhænger af mødetypen, men der er generelle, specifikke for enhver begivenhed:
- Erklære dit ønske om at deltage, deltage eller registrere i gruppen;
- Udfør alle opgaver og send fotos, videoer eller skriftlige rapporter;
- Manglende gennemførelse i nogle udfordringer er en vej ud af projektet.
Udfordring i sociale netværk
Hvad er udfordringen på Youtube? I efterspørgsel efter berømmelse og folk kommer folk op på forskellige måder at "fange" seerne og uploade videoer i YouTube - populær video hosting, nogle er fængslende og skabe en ånd, motivation til at overtage relæet, andre er ærligt absurde og usikre for fysisk og psykisk sundhed . Typer af mennesker til Yutuba populært for nylig:
- stadier af passage af computerspil;
- konkurrencer i computerspil;
- "Gæt melodien!";
- drik 3,5 liter mælk;
- læser på læberne, en i hovedtelefonerne med høj musik, siger en anden, den der i hovedtelefonerne må gætte og stemme, hvad den anden sagde;
- anvende makeup uden et spejl på luften;
- sport udfordring.
Udfordring for selvudvikling
Kollektiv udfordring er en motivation for dem, der ikke selv bestemmer sig og selvstændigt starter, hvad de allerede vil have og kræver en sjæl. Men nogle ting er inden for alles magt. En person bør ikke stoppe i sin udvikling og sætte sig realistiske mål for alle, for denne skal tildele 30 til 60 minutter om dagen. Populære udfordringer for åndelig og intellektuel udvikling (i løbet af en måned for at gennemføre den planlagte handling):
- læsning af flere sider af bogen
- udførelsen af en 15 minutters meditation
- udøve for bevidsthed
- begynde at lære et fremmedsprog (for eksempel 1000 ord pr. måned);
- holde en dagbog for at registrere 3 hyggelige øjeblikke, der opstod i løbet af dagen.
Udfordring af bevidsthed
Hvad er bevidstheden om bevidsthed er, hvad der giver dig mulighed for at lære at være til stede i øjeblikket og være fokuseret på den virksomhed, der bliver gjort nu. Idéen om bevidsthed kan være noget, for eksempel kan du koncentrere dig om din vejrtrækning i 30 dage i 10 minutter, være opmærksom på det, eller du kan bruge en klar bevidsthed om bevidsthed, hvor opgaver kan udføres i forskellige sekvenser. Et eksempel på en dag med bevidsthedsopbygningen (jo flere punkter er opfyldt, jo mere bevidsthed opsamles):
- morgen sider i freeriding format i 15 minutter vil hjælpe med at koncentrere sig om følelser, følelser, tale med dit underbevidste;
- meditation 15 - 20 minutter;
- praksis af taknemmelighed;
- når man gør det indenlandske rutinearbejde inkluderet i processen til det maksimale.
- hver dag slippe af med noget unødvendigt.
Mest populære udfordringer
I dagens verden kan få mennesker blive overrasket over alt, og folk forsøger at adskille sig selv, især for unge. Idéer til udfordringen er både interessante, spændende, udfordrende og nogle gange absurde, latterlige, men har også sådanne tilhængere. På internettet kan du se flash mobs, da nogen blindfoldet gør makeup til pigerne, gør en frisure, eller unge sidder i et bad med is, som vil vare længere. Øjeblikke er sjove, men nogle gange usikre for helbredet.
Populære anses for at være:
- Overgang til en sund kost i 30 dage;
- harmoniske maratoner;
- pumpe nogle færdigheder (for eksempel i løbet af måneden stiger vi kl. 6 om morgenen);
- kreative flash mobs (morgen sider, skitse-skitser).
Udfordring i sport
Fitness Challenge er en af de mest populære i dag, på grund af den dannede kropskult og ønsket om at se godt ud, i alle aldre være produktive og aktive. Hvad er en sportsudfordring? Det sker som med en multikompleks tilgang, når et program f.eks. Beskrives i 5 uger for hele muskelgruppen eller en mono tilgang: Den stående færdighed i baren pumpes - fra 20 sekunder i de første to dage, og i de følgende dage øges tiden med 10-15 sekunder .
Populære sportsbegivenheder:
- 100 sit-ups pr. Dag (start kl 20)
- 10.000 trin hver dag i 30 dage;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (start med 10 - 20 gange);
- trækker på tværs + 1 hver dag.
Challenger slankende
Vægttab er en proces, der omfatter tilrettelæggelsen af korrekt ernæring og motion, den ene supplerer den anden. Rensning for piger, der besluttede at lede en sund livsstil og slippe af med ekstra pund. Fødevareprogrammet er designet til en måned:
- I 30 dage er raffinerede produkter udelukket (sukker, mel, røget, saltet, pakket juice, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, kaffe, sort te).
- Måltider er hyppige, men i små portioner (i vægt ikke mere end 200 gram).
- Separate måltider - i disse 30 dage.
- Tilladte produkter: frugter, grøntsager, grøntsager, fuldkornsprodukter, tørrede frugter, rug eller klidfedt i små mængder honning, nødder, spirer.
- Drikke regime omfatter op til 2 liter rent vand om dagen. Om morgenen for at starte fordøjelsessystemet skal du drikke en lille slurk på 1 til 2 glas vand.
- Det sidste måltid er senest 3 timer før søvn, hvilket er let: kefir eller klassisk yoghurt.
- Denne tidsplan er vigtig for at holde sig til 30 dage og male måltider for hver dag.
Kunstudfordring
Frygt for et rent blad er karakteristisk ikke kun for forfattere, men også for begyndende kunstnere. For at hjælpe med at håndtere denne frygt - du skal bare starte, nogle gange er det meget svært at gøre det selv, og det er ikke klart, hvor du skal starte, du kan deltage i kreative grupper, som i sociale netværk er mange, udfordrer dig selv og begynder at skrive eller tegne. Hvad er en kunstimitation? Disse er opgaver i en vis periode, for eksempel i en måned, som en person forpligter sig til at udføre. Udfordring for kunstnere og forfattere hjælper:
- at komme ud af kreativ stagnation
- Begyndende kunstnere og forfattere tager allerede deres første skridt;
- At forene med andre, det er mere sjovt at udføre opgaver (konkurrenceevnen).
Opgaver (temaer) for dig selv, en person kan male sig eller kan deltage i en gruppe i sociale netværk. Prøve temaer for emnet for kunstnere, som du kan male i 30 dage:
- Favorit dyr.
- Rød frugt.
- Det første kys.
- Favorit fra garderobeskabet.
- Din frygt.
- En kop kaffe.
- Noget abstrakt.
- Regnen
- Forældre.
- Favoritperson fra din yndlingsbog.
- Et sted hvor jeg oplevede stærke følelser af glæde og lykke.
- Den tabte ting.
- Forladt strand.
- Drøm.
- Noget grønt.
- Superhelten.
- Det ikke-eksisterende dyr.
- Udlændingeskibet.
- Hvad du ikke kan lide.
- En del af kroppen.
- Stemningen.
- Favorit sødme.
- Noget er farven på havbølgen.
- Tegneserieens favoritkarakter.
- En blomst.
- Graffiti.
- I retrostil.
- Myself i spejlet.
- Følelser.
- Tillykke med sloganet til den afsluttede meddelelse.