Den ideelle figur ... Dette er, hvad enhver kvinde begynder at drømme om siden ungdomsårene, fordi det er den ideelle figur og perfekte kropsparametre, som giver hende et sted i kategorien smukt og attraktivt.
For forskellige samfund og civilisationer er ideelle kropsforhold forskellige. I dag betragter den vestlige model den ideelle, tynde og fleksible kvindelige krop, men i en vis historisk periode blev frodige kvindelige former tilbedt. I øst var skønhedens ideal næsten altid fuld kvinder.
Uanset de samfundsmæssige kulturelle og sociale forskelle anvendes det samme forhold overalt til at bestemme den ideelle kvindelige figur. Dette er forholdet mellem en kvindes talje og hofter.
I europæiske civilisationer er den ideelle kvindelige figur den, hvis parametre i dette forhold er 0,7 - dvs. taljen er 70% af kvindens hofter. Et sådant forhold har Sophia Loren og Venus fra Milos, samme forhold var i Marilyn Monroe.
I de østlige civilisationer anses idealen som en figur, hvor disse parametre giver et forhold på 0,6, i civilisationerne i Sydamerika - 0,8 og i Afrika - 0,9.
I dag deler Brooklyn Decker med os sine hemmeligheder om, hvordan man opnår en ideel figur. Dækket af "Sports Illustrated", som hun udgør i en badedragt, forvandlede hende fra en simpel Hollywood-stjerne til en berømthed.
1. Husk hvorfor du vil have en perfekt figur
"Det bedste incitament til at gå i gymnastiksalen er at huske, hvor godt du vil føle dig senere. Koncentrere dig om det ønskede mål, og tanker om, hvordan du gør din figur ideel, vil hjælpe med at dele med ekstra pund. En times intensiv træning på banen eller i det aerobic rum vil give dig en følelse af fuldstændig tilfredshed, "sagde Decker.
2. Sig "ja" til mangfoldighed
"Ved at kombinere forskellige former for motion, overvinder du kedsomhed, og kroppen forbrænder flere kalorier, da sorten bedrager stofskiftet," forklarer Brooklyn. Som den bedste måde at opnå en ideel figur foreslår hun hver dag i 30 minutter at kombinere alt - fra yoga til boksning.
3. Gør det, du kan lide bedst
Decker elsker at køre. Hun fortalte mig, at hun laver racer to eller tre gange om ugen i ca. 6 km - men ikke i en udmattende rytme. "Træn i den måde, du kan lide - men uden overskydende, så du har styrken og stemningen til at håndtere hver dag. Gør det, du kan lide bedst, og indstil din personlige bar som målet om at opnå den ideelle figur. Hvis du for eksempel har styrken til at løbe eller svømme kun 15 minutter dagligt - gør bare det. Over tid vil din udholdenhed gå op, og du kan tilføje yderligere 5 minutters træning om ugen, "sagde Decker.
4. Fremhæv den mad du spiser
"Hvis du kun spiser mad som fastfood, opnår du ikke den ideelle figur, uanset hvor meget du gør. Hvis du vil have en perfekt figur, skal din mave være misundelig! Spis mad, der er rig på naturlige fibre, der let fordøjes. Foretage produkter med naturlige probiotika - såsom fedtfattig yoghurt. Derudover glem ikke, hvor vigtigt det er at opnå den ideelle figur i samme grad af ideel hud. Jo mere fugtig og elastisk din hud ser ud, desto bedre. Drikke til vand din krop! ", - anbefaler Brooklyn.
Den mest ideelle figur i verden
Selvom størrelsen af den ideelle figur og dens vigtigste parametre varierer fra æra til æra og fra samfund til samfund, og selvom vestlige civilisationer stiger hvert år
- Bryst 81,3 - 86,4 cm
- Talje 61cm
- Hofter 87,6 centimeter
- Højde 1,80 m
Hvad kan du tilføje til dette? Det er nok at sige, at Giselle er den eneste Übermodel. Udtrykket er meget stærkere end supermodellen. Misunner vi hende? Hvordan kan du være jaloux af perfektion? Du kan kun stræbe efter det!