Kefir er et vidunderligt nyttigt produkt, som ofte indgår i menuen med kosternæring og skaber på sin side særlige programmer til vægttab. Fordelen ved at miste ekstra pounds på denne sure mælkedrik er ikke kun i det mindste antal kalorier, men i mange nyttige stoffer, der indeholder kefir. Derudover opfylder han perfekt sultens følelse. Sour-milk bakterier, som er i kefir, normalisere tarmmikrofloraen, hvilket gør det til en utrolig nyttig drink.
Til vægttab bør du vælge kefir med et minimum af fedtindhold, eller skummet, det er rigt på let fordøjeligt protein. En sådan drink vil hjælpe med at styrke musklerne og give en følelse af mæthed. Især populær for vægttab bruger yoghurt med sukker om natten. En sådan cocktail kan bruges i stedet for dessert, mens dens kalorieindhold forbliver lavt.
Er det nyttigt at drikke kefir om natten?
Kefir kan være fuld, når som helst på dagen, men i mange kostvaner anbefales det at bruge det til natten. Dette skyldes det faktum, at et glas yoghurt drukket sent om aftenen ikke vil overbelaste mave-tarmkanalen, og samtidig hjælpe med at slippe af med sult. I løbet af natten absorberes denne drik fuldt af kroppen, og sutraen forårsager et ønske om at få en stram morgenmad (det er værd at bemærke, at de fleste kostvaner involverer en komplet morgenmad). At drikke kefir om natten er også nyttigt, fordi calcium, der er rig på denne sure mælkedrik, absorberes af kroppen om natten, og kefir beroliger og slapper af og det er især vigtigt for en sund og sund søvn.
Kan jeg tabe, hvis jeg drikker kefir om natten?
Kefir er simpelthen et uundværligt produkt til vægttab. Skal vi drikke yoghurt om natten for at tabe sig, vil vi finde ud af det.
Folk, der er vant til et rigeligt nadver, klager ofte over søvnforstyrrelser, udseendet af uønskede pund og manglen på evnen til at holde en diæt om aftenen. Kun et glas kefir løser disse problemer, selv fra et psykologisk synspunkt. Efter at have skabt den rigtige stemning og indstilling til vægttab, er et glas yoghurt nok til at gå i seng uden at føle sig sulten.
Brug om natten kefir, glem ikke kosten hele dagen. Kroppen skal modtage et tilstrækkeligt antal makro- og mikroelementer, proteiner og andre næringsstoffer dagligt, så det er bedre at spise morgenmad med proteinfødevarer, for eksempel: kyllingebryst med grøntsager, hytteost, proteinomelet eller fedtfattig ost. I kosten skal nødvendigvis være til stede frugt, spis helst som en snack mellem morgenmad og frokost. Om eftermiddagen skal du vælge fisk eller kødretter med en grød og en grøntsagssalat. 3-4 timer før aftensmad kan du få en snack med en lille mængde tørrede frugter eller nødder.
For vægttab, om natten kan du drikke kefir med sukker, kanel, naturlig honning eller klid. Sådanne cocktails er forskellige fra almindelige kefir mere interessante,
Det er vigtigt at huske, at det ikke er muligt at misbruge kosten i lang tid, nok et par uger. For at sikre, at kosten hele dagen var den mest afbalancerede, er det bedre at rådføre sig med en ernæringsekspert.