Hver dag bliver opskrifter med goji bær til vægttab mere populært. Undersøgelser af egenskaberne af dette produkt er stadig igangværende, men ernæringseksperter anbefaler stadig at inkludere det i deres kost.
Metode til madlavning berry goji til vægttab
Begynd at bruge dette produkt er med et minimumsbeløb for at kontrollere kroppens reaktion. Den daglige norm er fra 15 til 45 g. Først skal frugten vaskes eller dyppes i vand i et stykke tid.
I almindelighed ligner forberedelsen af gojibær til vægttab lignende andre tørrede frugter. For eksempel til morgenmad kan du tilføje dem til korn, salater og bagværk. Derudover kan du på deres grundlag forberede forskellige drikkevarer: te, tinkturer, afkog, cocktails mv.
Opskrifter af brugen af goji bær til vægttab
Der er mange forskellige opskrifter, der hjælper med at slippe af med ekstra pund.
Dietary grød
Denne skål hjælper med at rense tarmene fra henfaldsprodukter og forbedrer fordøjelsen.
ingredienser:
- fedmælk - 200 g;
- havregryn - 3 el. skeer;
- honning - 1 spsk. ske;
- goji bær - 5-7 stykker.
forberedelse
For at starte, skal flagerne gennemblødes i varmt vand i 20 minutter, og kog dem derefter på medium varme i 5 minutter. Tilsæt derefter mælk, honning, bær til grød og lad den brygge lidt.
Slankende te med goji bær
En sådan drink vil forbedre stofskiftet og mætte kroppen med vitaminer.
ingredienser:
- kogende vand - 500 ml;
- bær goji - 1 spsk. skeen.
forberedelse
Hæld det kogende vand i tepotten og lad det afkøle i et stykke tid. Skær bær i flere stykker og føj til kedlen. Drikken vil blive infunderet i en time. Så skal teen filtreres og fuld af honning.
smoothies
Denne drink er ideel til morgenmad, da det giver livskraft og tilfredsstiller sult i lang tid.
Ingredienserne
- kefir - 500 ml;
- kiwi frugt - 2 stk.
- æble - 2 stykker;
- bær goji - 1 spsk. skeen.
forberedelse
Alle ingredienserne skal males i en blender til en svampet tilstand. Du kan bruge enhver kaloribær bær og frugt til denne drink.
Curd dessert
Denne ret er perfekt til morgenmad og snack.
ingredienser:
- fedtfattig cottage cheese - 1 vare;
- fedtfattig kefir - 3 el. skeer;
- et lille æble - 1 stykke;
- goji bær - 2 spsk. skeen.
forberedelse
Slå æblet og bland med andre ingredienser ved hjælp af en blender. Som følge heraf får du en lys og lækker dessert.