Vi har hørt fra børn om de utrolige fordele ved citrusfrugter: de beriger kroppen med vitaminer, især C, og styrker immunsystemet og hæver stemningen og klare ubehag. Men for mange er den anden side også relevant: muligheden for at bruge citrus som et diætprodukt. Og alligevel kan du tabe på mandariner?
Fremmer mandariner vægttab?
Find ud af om mandariner hjælper med at tabe sig eller ikke helt simpelt - bare vende om til deres grundlæggende egenskaber, og alt vil straks falde på plads:
- Mandariner er rig på jern, calcium og natrium, og deres brug gør kroppen sundere og mere opmærksom;
- Væskens overflod tillader denne frugt at være utrolig lys og kostbar, og også at fremme fjernelse af overskydende væske fra kroppen;
- Som alle citrusfrugter har mandarin en gavnlig effekt på stofskiftet, og på grund af dets acceleration bruger kroppen aktivt gamle akkumuleringer;
- Lav kalorieindhold gør dette produkt meget populært blandt slankning. Det er vigtigt at forbruge det før måltider, og ikke efter, da det er i stand til at fumle appetit.
Selvfølgelig hjælper mandariner med at tabe sig, fordi deres egenskaber vil hjælpe din krop til at klare effektivt med besparelserne. Det er vigtigt ikke at overvære (som normalt ledsager den normale periode med at spise mandariner - nytårsferie) og vælge sunde, lette fødevarer.
Caloric indhold af produkter: mandarin
Mandariner under en kost vil ikke skade nogen, fordi de kun har 40 kalorier pr. Hundrede gram. Selvfølgelig, hvis din kost strengt begrænser kosten, bør de ikke tilføjes, men hvis du bare tæller kalorierne, så vil en sådan frugt ikke skade dig!
Kost på mandariner
Der er mange måder at tabe på mandariner. Du kan vælge den der bedst passer til dine behov:
- Mandariner er en kost for utålmodige. Med denne kost skal du være forsigtig, og med den mindste manifestation af en allergisk reaktion stopper det straks. Essensen af kosten er enkel: inden for tre dage spiser du kun mandariner, vand og grøn te. Mandariner kan indtages omkring et kilo om dagen. Du kan miste 2-3 kg til en sådan kost.
- Aflæsning af dage på mandariner. En eller to gange om ugen kan du arrangere losning på mandariner. Gå det vil være på samme princip som den ovenfor beskrevne kost. Imidlertid skal faste dage være almindelige: For eksempel vælger du mandag og fredag, og i disse dage spiser du strengt kun tangeriner - hele tiden i 1-2 måneder. Dette vil give et langsomt, men stabilt resultat, og det er også godt til at holde vægten nået.
- Der er en anden let citrus kost. Før hvert måltid spiser du en mandarin, men på samme tid skal hele din portion passe på en lille salatplade. Supper i dette tilfælde bør være strengt 2-3 timer før søvn, og som en side skål at kun vælge grøntsager.
- En anden simpel kost svarer til den forrige, men i stedet for frugten tilbydes de friskpresset juice. Det er nødvendigt at drikke et glas i 20 minutter, før man spiser.
Dette vil ikke kun tillade dig at spise mindre, men vil også sikkert spare dig for fedtindskud i bukhulen (dette er den nylige opdagelse af koreanske forskere).
Det vigtigste, hvis du ikke har en nødsituation, må du ikke forkaste satsen for tilbagetrækning af kilo: Jo hurtigere du taber, jo større er chancerne for, at vægten også hurtigt vender tilbage. Det er bedst at tabe sig gradvist, så kroppen vil undergå kvalitative ændringer, og den tabte vægt vil ikke vende tilbage igen. Mandariner til vægttab vil give dig mulighed for at tabe sig uden udmattende sult, hvilket er helt sikkert et stort plus.