De bedste vitaminer til kvinder er selvfølgelig dem, der fremmer forlængelsen af skønhed og ungdom, tillader os at prale af smarte hår, hvide tænder og stærke negle. Hvad har endnu en kvinde brug for lykke? Det er en ting, hvis du leder en stillesiddende livsstil og en anden - hvis du er 3-4 gange om ugen forsvinder i gymnastiksalen. Hvis det i det første tilfælde er muligt at tage et lægemiddel fra et apotek, så er det bedre at anvende på sports vitaminer til kvinder, der opfylder organismens behov, som er vant til alvorlige belastninger.
De mest nyttige vitaminer til kvinder
Det menes, at effektive berigende vitaminkomplekser for kvinder bør omfatte sådanne komponenter:
- Vitamin A er en af de vigtige vitaminer til ungdom, som giver huden, negle og hårelasticitet og bremser aldringsprocessen.
- E-vitamin er det vigtigste vitamin af skønhed, hvilket er så vigtigt for at holde huden i elastisk tilstand; Derudover opretholder dette vitamin fugt i huden, hvilket forhindrer udseendet af rynker.
- Vitaminer i gruppe B er uforanderlige hjælpere til kvinder. De reducerer manifestationer af PMS syndrom og svimmelhed under graviditeten, styrker immuniteten og deltager i metaboliske processer, som giver dig mulighed for at opretholde vægten i en ideel tilstand.
- D-vitamin er vigtigt for helbredelsen af knogler og led, hvilket gør det muligt for en kvinde at forblive yndefuld, og desuden reducerer menstruationens ømhed.
Spørgsmålet om hvilke vitaminer der er gode for kvinder, slutter naturligvis ikke der: det er vigtigt at finde et kompleks, hvor alle disse ingredienser vil være i den optimale kombination.
Sports ernæring: vitaminer til kvinder
Sport-vitaminer til kvinder omfatter som regel alle de samme vigtige ingredienser, kun i større doser, fordi den krop, der oplever store belastninger og behov, er meget højere end normalt. Derudover omfatter de mineraler til at bevare knogler, muskler og led. Sørg for at diskutere behovet for at tage vitaminer sammen med din træner.