Hovedformuleringen af bodyflexsystemet - "ånde og tynde" - er meget fristende for mange kvinder. Mens nogle lider af kost og sved i gymnastikken, kan du nemt tabe med kun et åndedræt! Det er værd at bemærke, at hvis du har haft sport eller dans i lang tid (mere end 3-4 år i træk), ændres dit stofskifte, og der er en mulighed for, at systemet bliver ineffektivt. Men for alle mennesker, der er langt fra sport, er bodyflex en effektiv og fornøjelig løsning!
Bodiflex vejrtrækninger: hvordan virker det?
Åndedrætsøvelser til vægttab bodyflex er meget enkel. Fedt bruges som brændstof, og ilt anvendes som sin "brænder". Ved at tage visse ting og trække vejret gennem et specielt system, beriger du din krop med ilt, hvilket gør din krop mere smuk og smuk fra besættelse til besættelse.
Bodyflex: funktioner i vejrtrækningsøvelser
Bodyflex systemet involverer regelmæssig motion og særlig ernæring, som hjælper kroppen til aktivt at forbruge fedtstoffer, og du - se resultater hurtigere. Hvis alle betingelserne er opfyldt, vil du efter en uge af klasser se, hvor hurtigt din krop ændres. Effekten bliver stigende, og jo længere du gør, jo bedre får du resultatet.
- Klasser skal holdes hver dag, helst på tom mave eller 2-3 timer efter et måltid. Bedst af alt - om morgenen eller midt på dagen.
- Hver gang du skal udføre et komplet kompleks på 12 øvelser, som tager cirka 15 minutter.
- To timer før klasser og så mange efter dem at tage mad er ikke anbefalet.
- For at fremskynde resultatet skal du spise 5 gange om dagen, og mængden af hver servering er ikke mere end 300 gram. Maden skal omfatte magert kød, grøntsager, frugt og korn.
- Når du udfører en kompleks, skal du spise middag 2-3 timer før sengetid.
Hvis du har taget en ansvarlig holdning og respekteret alle recepter, vil fordelene ved bodyflex være indlysende: Udover at tabe sig, vil du føle dig meget bedre både på det fysiske og følelsesmæssige niveau.
Bodyflex: hvordan å trække vejret korrekt?
Teknikken til vejrtrækning bodyflex er det vigtigste, som det er vigtigt at mestre. Øvelserne selv er utroligt enkle og bygget ikke på gentagne gentagelser, men ved vedtagelsen af bestemte ting. Og i hver af dem er det vigtigt at trække vejret på en bestemt måde. Hvis du ikke mister rytmen og behersker den korrekte vejrtrækning af bodyflex, kan systemet simpelthen ikke hjælpe, men effekten!
Så lad os overveje den femfasede ånd af bodyflex i detaljer:
- Tag den pose, der er angivet i øvelsen. Uden spænding foldes svampene løst i et rør. Gennem munden uden jerks udånder du roligt og måttet lige så meget luft som muligt og frigiver lungerne.
- Klem dine læber stramt og lav et stærkt vejrtræk i din næse. Det bør ikke gøres glat og glat, men tværtimod hurtigt og pludseligt. Indånder stærkt og fylder lungerne til det maksimale.
- Hæv din hage højere end normalt, fold dine læber ind i en smal langstrakt slids. Derefter rundt om munden og ånden luften skarpt, med lyd
"Lyske". Lyden skal vise sig at fløjte. - Træk stærkt ind i maven og hold vejret, mens du lægger hovedet på brystet. Tæl til dig selv indtil ti.
- Slap af, indånder.
Pusten af Bodyflex i sig selv er ikke for kompliceret, men det skal læres, for hvis du er forvirret, vil øvelsen være ufarlig. For at holde styr på dette var det lettere, kan du lave et videokursus, for eksempel den populære bodyflex fra Maria Corpan.