I dag er det "vægtede og lykkelige" show meget populært, hvor fede mennesker bliver tynde under tilsyn af specialister. En af projektlærerne Anita Lutsenko vandt en stor prestige blandt folk med overskydende vægt, da hendes træningskompleks giver dig mulighed for med succes at slippe af med ekstra pund.
Den fedtforbrændte træning fra Anita Lutsenko hjælper med at slippe af med overskydende vægt og forbedre din fysiske form. Den vigtigste anbefaling af træneren er klassernes regelmæssighed.
Ideel til at tabe sig
Omfattende brug af intervalltræning med Anita Lutsenko eller som det også kaldes crossfit. For sådanne lektioner er det meget vigtigt at vælge de rigtige tøj og sko. Træneren anbefaler at vælge stramme ting, så de ikke forstyrrer bevægelserne, sneakers skal nødvendigvis være behagelige og nemme.
Anita Lutsenko anbefaler at udføre sådanne træninger 3 gange om ugen, og i en måned vil du se et glimrende resultat.
Grundlæggende om træning med Anita Lutsenko
Hovedprincippet i intervalklasser er at lave forskellige øvelser med en minimal pause. Anita anbefaler at træningen varede ikke mere end en halv time. Det er bedst at gentage hver øvelse 10-15 gange, og derefter ringe først. For eksempel:
- push-ups - 15 gange;
- squats - 10 gange;
- hopper på stedet - 15 gange;
- tryk på - 15 gange.
Når du har lavet en fuld cirkel, fortsæt til den næste og så videre, indtil en halv time passerer. En sådan fitness træning med Anita Lutsenko bliver mere populær hver dag, især blandt unge.
Den største fordel ved crossfit er brændingen af fedtholdige aflejringer i løbet af 4-8 timer efter sessionen på grund af den overclocked metabolisme på grund af den høje intensitet af besættelsen.
Intensive træning med Anita Lutsenko vil hjælpe med at ordne de mest problematiske områder af kroppen: hofter, mave og balder.
Kontraindikationer
Ligesom alle crossfit træning har det kontraindikationer. Det anbefales ikke at deltage i denne sport for personer, der har problemer med hjertet, blodkarrene og højt blodtryk. Også denne intensiv træning er ikke egnet til personer, der har lidt alvorlige sygdomme og skader. Før du starter klasserne, er det bedst at konsultere en læge for rådgivning.
Trainer Anita Lutsenko råder til at øve regelmæssigt og så vil du helt sikkert få et utroligt resultat.