Gymnastik bodyflex er en speciel slags øvelser, der kræver en bestemt position og omhyggeligt overvåger vejrtrækningen, hvilket skal svare til instruktionen. Som følge af regelmæssige undersøgelser er hver celle generøst beriget med ilt, musklerne får en tone og du - vitalitet og livskraft.
Bodyflex til begyndere
Oxisize eller bodyflex er ikke så simpelt som det kan synes ved første øjekast. Dette system er designet til en meget nøjagtig gengivelse af hver bevægelse, så i hjemmet kan det være ret problematisk at studere teknikken fra bunden, selvom du henter nogle få intelligente video-øvelser. Ved at deltage i bodyfat kurser, vil du ikke kun fremskynde læringsprocessen af alle tricks, men vigtigst af alt - du vil helt sikkert udføre alt korrekt og hurtigt se resultaterne. Hvis meningen ikke er korrekt implementeret, er der ikke nok i lektionerne!
Bodyflex system: fordele
Bodyfitnessprogrammet eksisterer først og fremmest for dem der er kontraindiceret eller simpelthen ikke at smage alvorlig fysisk anstrengelse. Systemet har en kompleks effekt på sundhed og på kortest mulig tid!
Systemet fungerer simpelthen: Når du holder vejret, akkumuleres carbondioxid aktivt i blodet, som udvider arterierne og effektivt forbereder cellerne til assimilering af ilt, som organismen i dette tilfælde kan opleve mere. Og ilt for vores krop er en stor velsignelse, som forandrer sig bedre til de mest forskellige sfærer:
- overvægt og cellulite
- lavsyn og hørelse;
- kronisk mangel på energi
- respiratoriske sygdomme;
- træthed;
- caries forebyggelse;
- hovedpine;
- forstoppelse;
- smerter i musklerne
- fordøjelsesbesvær i maven;
- smerter i rygsøjlen
- svag immunitet.
Derfor anbefales det at yde bodyflex til meget forskellige mennesker, fordi den rigtige vejrtrækning på kun 15 minutter om dagen skaber de mest virkelige mirakler. Hvis du ikke arbejder regelmæssigt, kan effekten være mindre mærkbar eller påvirke ikke alle de angivne områder.
Teknik for vejrtrækning bodyflex
Bodyflex til nybegyndere omfatter øvelser, der næppe vil tage dig mere end 15 minutter. Imidlertid er bevægelserne nemme at huske, vigtigst er det at beherske åndedrættet, uden hvilket den helbredende virkning ikke kan opstå ved teknikken. Du kan endda prøve denne vejrtrækning uden nogen øvelser for at værdsætte dine følelser:
- Slap af, fold dine læber med et rør, ånder ud gennem munden al den luft, der passer bare i dine lunger. Må det ikke være brat, men glat og omtrent med samme hastighed.
- Derefter komprimere ganske stærkt læber, derefter med støj, lav hurtigt det dybeste åndedræt ind gennem næsen. Gør dette, indtil du føler, at dine lunger er oppustet til grænsen, som en ballon.
- Herefter løftes hagen lidt, tegne
noget som et smil, der strækker sine læber ind i en smal langstrakt slids. Tag en skarp, stærk udånding, der kæmper for at hjælpe dig med membranen. Derefter rundt om munden og ånder hele luften, der viser noget som en "lyske" lyd. Hvis lyden blev lidt fløjtende - du gjorde alt rigtigt. - Efter det er der en forsinkelse i vejrtrækning for 8-10 point. På dette tidspunkt skal du maksimalt trække i din mave og vippe hovedet til brystet.
- Efter 8-10 sekunder slipper du af pressens muskler, hvorved spændingen lindres og med glæde tages vejret.
Avanceret bodyflex forudsætter fri besiddelse af denne åndedrætsmetode - næsten automatisk, uden at tænke det som en separat uafhængig handling.