Mange spørger sig selv: er det muligt at tabe sig uden strenge kostvaner og udmattende sport. Du kan. Et levende eksempel på dette - selvmassage til vægttab. Dens største fordel er genoprettelsen af lymfesystemet i kroppen, som igen genopretter subkutant fedt og forbedrer metabolisme.
Hvordan man laver massage til vægttab?
Selvmassage til vægttab bør bestå af ikke mindre end 7 sessioner. Og pause mellem dem bør ikke være mere end en dag. Det antages, at massage til en større effekt er bedst udført med hænder uden at bruge improviserede midler, for eksempel en stiv vaskeklud eller speciel massage.
Når man masserer forskellige dele af kroppen, er det værd at huske flere regler.
For eksempel skal manuel massage til vægttab i hofterne udføres i en siddeposition. Vi sætter en fod på gulvet, sæt den anden i sofaen og masser den. Massage til en slank talje er kun lavet i stående stilling, for ikke at berøre vitale organer med skarpe bevægelser.
Men på spørgsmålet om, hvordan man laver en massage til vægttab i brystet, er det værd at overveje. Brystkirtlerne er meget ømme, og derfor kan et stærkt pres på dem føre til mekaniske skader og blå mærker. Den rigtige position - sidder på en stol og retter sin hage. Massagen starter fra toppen ned - fra kravebenene til hagen. Men overdriv det ikke - ikke mere end 4-5 gentagne bevægelser for en session.
Typer af selvmassage til vægttab
Honning massage til vægttab af maven er en meget almindelig og enkel procedure. Nyttige egenskaber ved honning tillader ikke at tvivle på dets "behov": det absorberer og fjerner hurtigt toksiner fra kroppen og fjerner overskydende fedt, renser porerne. Derfor bliver huden efter en sådan massage glat og blid. Denne session er begrænset til 10 minutter. De vigtigste handlinger er strøg og prikkende. Og som ekstra ingredienser til honning, kan du bruge forskellige æteriske olier .
Afløbsmassage til vægttab var kendt i begyndelsen af det 20. århundrede. Det udføres på tre måder: overfladisk, dyb og indre. Det hele afhænger af mængden af overskydende vægt i kroppen. Efter 8 sessioner kan du se positiv dynamik: cellulite begynder at forsvinde, huden bliver udglattet, og åreknuder forsvinder. Men løbet af en sådan massage kan gentages tidligst 2 måneder senere.
Den bedste massage til at tabe sig er regelmæssigt. Glem ikke dit helbred og stræben efter det ideelle!