Hvis du ser din figur og foretrækker sunde og lette fødevarer, så stuvede grøntsager, hvis kalorieindhold er ubetydelig, passer dig perfekt. Denne ret er meget velsmagende, rig på nyttige mikroelementer og vitaminer .
Hvor mange kalorier er i de stuvede grøntsager?
Grøntsager er ikke høje i kalorier, og derfor er de ideelle til dem, der ser deres form og holder sig til kost. Hvis vi taler om måder at forberede dem på, så er den mest populære slukning. For at forberede en velsmagende skål, brug forskellige grøntsager:
- zucchini;
- kål;
- kartofler;
- tomater;
- løg;
- peber.
Den mest populære skål til mange er stuvet kål med grøntsager, hvis kalorieindhold svarer til 88,37 kcal pr. 100 gram. Samtidig vil dens næringsværdi være som følger: fedtstoffer - 6,06 gram, proteiner - 1,94 gram, kulhydrater - 6,92 g. Kog opret ret hurtigt og nemt. Hertil anvendes kål, tomater, løg og krydderier.
Calorisk indhold af stuvet courgette med grøntsager vil være lidt mindre end kålkål, men denne forskel er ubetydelig. Så i 100 gram indeholder 76,52 kcal, hvis den anvendes til madlavning af kucchini, tomater, gulerødder, peberfrugter og løg.
Det er værd at være opmærksom på det faktum,
Kalorier af stewed kartofler med grøntsager
Kartofler har et højere kalorieindhold, og dets tilstedeværelse i opskriften indikerer, at en sådan fad kan tilføje ekstra pund. Du kan lave mad ved hjælp af kartofler, løg, ærter, peber og tomater. Et hundrede gram parabol indeholder ca. 95 kcal. Fedtstoffer indeholder 2,76 gram, proteiner - 2,32 gram og kulhydrater - 9,6 g. Indholdet af stivelsesholdige stoffer i skålen kan også beskadige tallet og bør derfor ikke misbruges.