Nogle mennesker husker kun citroner i sygdomsperioden, andre af og til lægger det i te, og andre bruges aktivt i alle retter, da den lækre duft af denne frugt passer perfekt til salater, fisk og skaldyr. Fra denne artikel lærer du, hvad kalorindholdet i citron er, og hvordan det kan bruges til at tabe sig.
Hvor mange kalorier er i citron?
I modsætning til andre frugter er der mange syrer i citronen, men meget få sukkerarter, så det har næsten en rekord lav energiværdi - kun 16 kcal per 100 g. Derfor vil dets anvendelse i fødevarer ikke kun påvirke figuren, men endda forbedre den stat, da det hjælper med at øge stofskiftet.
Calorie citron med skræl
Den gennemsnitlige citron vejer ca. 120 g, hvilket betyder, at brændværdien er ca. 19,2 kcal. Nogle mennesker kan lide citroner så meget, at de næsten helt kan absorbere dem med honning, salt eller sukker. I dette tilfælde er det nødvendigt at være særlig opmærksom på kalorieindholdet i tilsætningsstoffet, som du bruger til citronen, da fostret selv ikke vil gøre nogen skade. Og det handler ikke engang om kalorierne, der ikke er nok i citronen, men i dens evne til at stimulere opdeling af fedtceller.
Citron for vægttab
Der er flere gode måder at bruge citroner til vægttab for at opnå hurtige resultater:
- hver morgen drikke et tomt glas vand med 1 tsk. citronsaft - dette vil hjælpe med at sprede stofskiftet;
- Alle salater fylder ikke med mayonnaise , men med en blanding af citronsaft og vegetabilsk olie;
- Drik te med citron uden sukker;
- I stedet for fede marinader til kød, fisk og fjerkræ, brug salt, sort peber og citronsaft.
Hvis du bruger disse enkle hemmeligheder parallelt med korrekt ernæring, kan du opnå hurtige resultater og effektivt reducere vægten.