Hørfrøolie har mange nyttige egenskaber, der hjælper kvinder med at blive sundere, mere attraktive og tyndere! Især bør du være interesseret i den sidste vare, fordi vi nu antyder, at fedtindtag hjælper med at tabe sig.
De multifaceted fordele af hørfrøolie til vægttab og mulig skade er beskrevet nedenfor.
Metabolisme og hørfrøolie
Hørfrøolie er en kilde til omega-3 og 6 fedtsyrer, såvel som vitamin E. Dette - vegetabilsk fedt, som hjælper med at reducere indholdet af dårligt kolesterol i blodet, samt accelerere metabolismen, herunder lipidmetabolisme.
Vegetabilske olier hjælper først og fremmest os med at opretholde et normalt hormonniveau. Kvinder, kvinder med kostvaner, har ofte cykliske lidelser, overdreven utilpashed under PMS, nedsat seksuel aktivitet og depression. Alt dette tyder på, at kroppen mangler komponenter til syntese af hormoner.
Men disse hormoner påvirker også vores vægt - en dårlig syntese af kvindelige kønshormoner fører til en afmatning i stofskiftet. Derfor er hørolieens egenskaber nyttige til vægttab og for den generelle normalisering af stofskiftet.
En anden nyttig egenskab af linolie til vægttab er beskyttelse mod effekten af "plateauet". "Plateau" kommer på et tidspunkt, hvor kroppen under en diæt forstår, at der er en hungersnød, og du skal omhyggeligt forbruge kalorier for at spare så meget fedt som muligt. Det er at sidde på en kost, du går ikke ned i vægten, men tværtimod genererer.
Opret et mulig miljø for vægttab hjælp omega fedtstoffer - det vil sige linfrøolie.
Et andet problem med at tabe sig er at strække. Hvis du er nødt til at miste mange ekstra pounds, skal du sørge for din hud på forhånd - linolie bidrager til at styrke hudregenerationen. Så det vil indsnævres gradvist, ligesom din kropsvolumen. Og dette gælder for kvinder under graviditet - på grund af vægtforøgelse får mange strejker. Det ville ikke være sket, hvis de på et tidspunkt ville have taget kapsler af hørfrøolie.
Hørfrøolie under en diæt
Lad os se, hvordan linolie virker til vægttab, når du er på en diæt:
- Power og aerob træning - en uundværlig følgesvend af at tabe sig. På en kost er dine strømkompetencer meget begrænsede, og overdreven iver til at træne kan blive til et traume. Hørfrøolie hjælper med at regenerere bruskvæv og fremskynder væksten af nye muskelfibre.
- Læg vægt indtil "mørkere" - hvis det handler om dig, og du kun tilføjer 20 g linfrøolie om dagen, vil du miste syndromet på den "drevne hest". 20 g vegetabilsk olie hjælper med at understøtte mental aktivitet, opmuntre og opretholde stofskifte .
Hvordan tager man det?
Hørfrøolie skal være fuld til 1 tsk. om morgenen på tom mave, vaskes med varmt vand. Vand skal være ved stuetemperatur, varmt vand vil fratage hele brugen af olie.
Når du er begyndt, skal du sørge for, at du har reduceret forbruget af andre fedtstoffer - nødder, frø, olier til dressing af salater, fedtkød mv.
På trods af fordelene ved hørolie til vægttab, har han også kontraindikationer:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- hepatitis;
- parallel modtagelse af antivirale lægemidler, antidepressiva;
- mennesker med dårlig blodkoagulabilitet - linolje nedsætter koagulering;
- gravid, under amning og også til børn - som foreskrevet af en læge.