Hvor meget vi har hørt om de mirakuløse egenskaber ved den berygtede E-vitamin , som er som en stav, hjælper kvinden med at opretholde sundhed, ungdom og friskhed i huden. Det andet navn på køn til kvindelig skønhed er "tocopherol", som på latin betyder at bidrage til fødslen og fortsættelsen af livet. Dette naturens mirakel forbedrer faktisk den reproduktive funktion af alle levende væsener på vores planet, giver mennesker med vitalitet og energi.
E-vitamin i olie
Den rigtige mester i indholdet af tocopherol er solsikkeolie. På 100 g produkt er der 40-60 mg vitamin E. Derfor er det bedst at bruge solsikkeolie og kun i rå form for altid at se ung og smuk ud.
Faktisk i vegetabilske olier er E-vitamin virkelig meget, og det bevarer dets egenskaber selv efter varmebehandling. Men det betyder slet ikke, at du kan stege og bage alle olier på alle olier. I dette tilfælde kan du få din krop mere skade end god.
For eksempel i linolie er vitamin E også fundet i store mængder, men det er absolut umuligt at stege denne olie. Det er sandt, at mange mennesker ikke kan lide at bruge dette produkt på grund af den "fiskede" lugt og lette bitterhed. Men for at løse dette kan du "knuse" den ubehagelige lugt ved at tilsætte smør til salater, yoghurt, kun smør i frisk form.
Uraffineret olivenolie har længe været kendt for sine nyttige egenskaber, blandt andet et stort indhold af "vitamin af unge". I 100 g ren frisk olivenolie indeholder vitamin E 12 mg. Men hvad er mere behageligt, dette produkt giver ikke nogen afsky, da både med duften og smagen er det okay, og det passer perfekt til både dressing af salater og madlavning af varme retter.