Mange ved at det er skadeligt om natten, men som ofte sker med enkle sandheder, husker meget få mennesker præcis hvorfor. Fra denne artikel lærer du, hvilken virkning forsinkede snacks giver, og hvorfor det er bedre at afholde sig fra dem.
Hvorfor er det skadeligt at spise om natten?
Om natten hviler kroppen, metabolske processer sænker, indre organer slapper af. Hvis du spiser noget sent om aftenen, dømmer du din krop til at arbejde aktivt i stedet for at sove. Duodenum er imidlertid ikke inkluderet i arbejdet, og fødevaren i den stagnerer indtil morgen, og efter opvågnen behandles aktivt.
En anden væsentlig ulempe er, at den energi, du har med mad, ikke kan indtages under søvn, så kroppen, der ikke kan gøre andet, begynder at opbevare det i form af fedtceller, som det normalt har i problemområder på kroppen.
Er det skadeligt at spise om natten? Absolut! Især hvis det er fedtholdigt, kulhydratføde eller slik . I ekstreme tilfælde har du råd til et lille stykke kogt kyllingebryst eller fedtfattig hytteost - dvs. proteinføde, hvilket ikke er så skadeligt. Men det er bedre at blive til morgenen og have en god morgenmad, og ikke at belaste kroppen.
Er frugterne skadelige om natten?
Frugter indeholder en stor mængde kulhydrater og sukkerarter, som langt fra den bedste mulighed for en sen snack. Kulhydrater giver hurtigt en masse energi, og når der ikke er noget at ødelægge det, bliver det til fedtvæv. Frugt er bedre at spise indtil 14.00, når metabolisme er øget.
Er det skadeligt for natten?
Mælk, især varm, fremmer en god søvn. Men hvis du ønsker at tabe sig, er det bedre at drikke lidt 1% af kefir, eller endda afstå fra at tage drikke før sengetid. Hvis du ikke kæmper med vægt, så er usødet mejeriprodukter inden du går i seng, helt passende.