Kartofler er den mest populære grøntsag, hvorfra en række retter er tilberedt. Folk, der ser deres vægt, er interesserede i, om det er muligt at spise kartofler på en diæt, eller det er stadig et forbudt produkt. Hvad angår dette emne, er der forskellige meninger, så lad os se nærmere på det.
Kan jeg spise kartofler, mens du taber?
Mange mennesker udelukker denne rod fra deres kost , idet det vurderes at være kalorisk. Desuden indeholder sammensætningen af denne grøntsag en masse stivelse, som er fjenden af en slank figur. Faktisk er energimængden af kartofler lav, så der er 79 kalorier pr. 100 g. Derudover indeholder sammensætningen af grøntsagen fiber, som giver dig mulighed for at rense fordøjelseskanalen fra nedbrydningsprodukter. Talende om, om du kan tabe sig på kartofler, er det værd at bemærke, at dette produkt ikke er fedt, men der er et vegetabilsk protein.
Selvfølgelig, på grund af tilsætningen af forskellige butikssauer til grøntsagen, øges dets kalorieindhold, og dermed reduceres fordelene. Det bedste supplement til kartofler er grøntsager eller fedtfri fisk. Kombiner det ikke med kød og brød. Det anbefales at udfylde rodfrugter med olivenolie, hvor det er muligt at tilsætte forskellige krydderier efter smag.
Et andet relevant emne - er det muligt at spise kogte kartofler på en kost. Den mest skadelige måde at lave mad på denne grøntsag er stegning. Kogte kartofler er mere nyttige, men den bedste mulighed bakker, og gør det bedst sammen med huden. Hvis du vil lave en grøntsag, så dypp den i kogende vand, ikke i koldt vand. Der er råd til dem, der gerne kartoffelmos, kog det med tilsætning af forskellige grøntsager, for eksempel pastininer, græskar osv. Vælg til madlavning unge kartofler , for i gamle rødder er der meget stivelse.
Hvis du er interesseret i spørgsmålet om, om du kan få fat af en kartoffel, så bliver svaret ja, hvis du ikke følger ovenstående anbefalinger, og der er retter fra denne grøntsag mere end tre gange om ugen.