Kefir er et af de bedste diætprodukter, hvilket gør det nemt at opnå gode resultater. Forklaringen er enkel: Den har et meget lavt kalorieindhold, og samtidig sidder det godt, giver dig mulighed for at opretholde et godt helbred og perfekt påvirker den intestinale mikroflora. Mange bruger kefircocktail til vægttab, hvilket giver mulighed for at opnå gode resultater uden sult og andre ofre.
Cocktail fra yoghurt til vægttab
Du kan bruge denne usædvanlige behandler anderledes: Du kan bruge den til at aflaste dage , erstatte dem med middag eller prøve en af de udviklede kostvaner.
For langtids vægttab med en hastighed på ca. 0,8-1 kg om ugen og konsistente resultater, anbefales det at erstatte en eller flere måltider med en nærende slankende cocktail. Hvis resten af måltiderne opfylder grunden til korrekt ernæring, vil resultaterne behageligt overraske dig. Det anbefales at overholde en sådan kost:
- Morgenmad : Halvkåber hytteost med en banan eller røræg med grøntsager eller grød med æble og bær.
- Den anden morgenmad : enhver frugt eller et glas juice eller et glas te / kaffe med mælk.
- Frokost : Let vegetabilsk salat, enhver suppe og et stykke brød eller en let salat og magert kød / fjerkræ / fisk med garniture.
- Snack : ostemasse ost eller et glas juice med pulp eller gelé eller frugt.
- Middag : kefir cocktail til vægttab.
Nogle gange kan du bruge mælke shakes til vægttab, men med denne mælk bør ikke være mere end 1,5% fedt.
Hvordan tilbereder man en slankende cocktail?
Der findes en række opskrifter til cocktails. Til forberedelsen skal du bruge enten en blender eller en kombination med en særlig skål eller en mixer. I ekstreme tilfælde kan du blande ingredienserne med en visp. Du kan skifte alle de foreslåede muligheder, deres kalorieindhold overstiger normalt ikke mærket på 100 kalorier, hvilket er mindre end en halv kop Coca-Cola. I dette tilfælde vil alle cocktails i lang tid holde dig fuld.
Så de bedste cocktails for at tabe sig:
- Kefir-kanelblanding . Tag et glas fedtfattigt kefir eller kefir 1% fedt. Tilsæt den en halv teskefuld kanel, så meget jord ingefær og et strejf af rød peber. Bland i et minut. Du kan drikke umiddelbart efter madlavning.
- Grøn kefir cocktail . Tag et glas fedtfri yoghurt eller kefir 1% fedt, tilsæt en tredje kop mineralvand med neutral smag. Smuldre i en halv agurk, en lille flok persille og dill. Bland alt i blenderen i ca. et minut. Det skal bemærkes, at dette er den mest tilfredsstillende løsning.
- Frugt og kefir cocktail . Tag et glas fedtfri yoghurt eller kefir 1% fedt, smuldre til det en fersken eller to abrikoser, som en mulighed - en halv banan. Slib alt i blenderen i et minut.
- Mælk og æblecocktail . Tag et glas fedtfattig mælk eller 1% fedmælk. Tilsæt det en revet æble og en knivspids kanel. Bland alt i blenderen i et øjeblik.
- Berry-kefir cocktail . Tag et glas fedtfattigt kefir eller kefir 1% fedt. Tilsæt det halvt glas af enhver bær (uden pits og stilke). Bland alt i en blender, drik umiddelbart efter forberedelsen.
- Milky-te-variant . Tag et halvt glas skummetmælk eller 1% fedmælk. Tilsæt det halvt glas stærk grøn te og et lille mousserende mineralvand. Nemt bland og drik.
Disse cocktails er ikke kun enkle, men også velsmagende, at tabe dem er en fornøjelse. Udskift dem 1-2 måltider om dagen, og du bliver slankere og mere attraktiv. OBS venligst! Tilføjelse af protein cocktails til din regelmæssige kost hjælper ikke med at tabe sig. Det er nødvendigt at erstatte kalorieindtag af mad med dette mere let.