Laksende produkter

Mange mennesker lider af forstoppelse, men ikke alle kan indrømme det, da emnet er ret følsomt. For at slippe af med sværhedsgraden og smerten i maven, anbefales det at inkludere afføringsmidler i din kost . Takket være dette skal du ikke tage medicin for at glemme vanskelighederne med stolen.

Hvilke fødevarer er afføringsmidler?

Hovedårsagerne til forstoppelse omfatter problemer med intestinal peristaltik. For at klare dette problem anbefales det at lede en aktiv livsstil og justere din kost.

Naturlige afføringsmidler omfatter:

1. Klid . Sammensætningen af ​​disse produkter omfatter grov fiber, som hjælper til at klare forstoppelse. Klid kan optages i et apotek, koges med kogende vand og derefter forbruges.
2. Græskar . En afføringsmiddel er en rå grøntsag og retter kogt på sin basis.
3. Svesker . På basis af dette produkt kan du tilberede en bred vifte af drikkevarer, samt bruge det i kogt og rå form. For at mindske risikoen for forstoppelse kan svesker indgå i mange opskrifter.
4. Havregryn . Dette naturlige afføringsmiddel virker meget forsigtigt. Fra korn kan du lave grød, gelé eller bouillon.
5. Ærter . Hjælp til at slippe af med forstoppelse tørre ærter, som skal knuses i pulver og forbruges til 1 tsk dagligt.
6. Hørfrø . I små mængder kan dette produkt tilsættes forskellige salater. Du kan også bruge infusion, da du skal hælde frøene med kogende vand i 5 timer.
7. Løg . Laxerende virkning af grøntsagen er i nogen form. Det hjælper maden til at blive absorberet hurtigere og forbedrer tilstanden selv ved kronisk forstoppelse.
8. Rødbeder Denne grøntsag bør spises i enhver form. Ved langvarig forstoppelse kan enemas også anvendes fra afkogning af rodgrøntsager.
9. Frugter . En afførende virkning er nydt af ferskner, æbler osv. Også tørret frugt, fx figner og tørrede abrikoser, er også nyttigt.

Opskrifter fra afføringsmiddel til vægttab

Effektiv betyder at hjælpe ikke kun med at komme af med forstoppelse, men også for at rense kroppen af ​​produkterne af forfald er salaten "Mite". For at lave mad er det meget simpelt. Til dette formål er det nødvendigt at skære rødbeder, gulerødder, kål, selleri og næppe på et stort rivejern. At fylde en sådan salat anbefales ikke.

Til produkter, der virker som afføringsmiddel, refererer til en agurkindel, der kun er tilberedt uden brug af krydderier og krydderier. Den nødvendige effekt vil være en saltlage, hvor agurkerne var mindst en måned. Grøntsagssaft med papirmasse har en afførende virkning, for eksempel sukkerroer, gulerødder, selleri osv.

Også i folkemedicin er der opskrifter, der hjælper med at komme af med forstoppelse. Bland 1 spsk. en ske med honning og et glas vand. Den resulterende drik anbefales til fastning.

Det er også nyttigt at drikke mejeriprodukter, kun en dag.

Separat er det nødvendigt at sige om spirulina - tang, der har en afførende effekt. Dette produkt forbedrer stofskiftet, renser tarmene selv fra gamle nedbrydningsprodukter og genopretter nyttig mikroflora.

Vigtige regler

For at slippe af med forstoppelse er det meget vigtigt at følge visse regler:

1. Dagligt er det nødvendigt at drikke meget rent vand, minimumsmængden er 1,5 liter. Dette volumen omfatter ikke te, juice og andre drikkevarer.
2. Maden skal tygges meget omhyggeligt.
3. Forkæl dig selv med kaffe, da denne drikke hjælper med at fordøje mad og stimulerer tarmbevægelsen.
4. Til madlavning, brug en række krydderier, da de forbedrer tarmmotiliteten.