I vores liv skal være til stede en sund kost, motion og hvile, samt at tage vitaminer , uden som det er umuligt at være sund og munter.
Vitaminer er nødvendige for levende organismers fulde funktion. En af de meget vigtige - vitamin PP (vitamin B3 eller nikotinsyre), som er meget nødvendigt for kroppen, og for hvad - læs nedenfor.
Hvad er brugen af vitamin PP?
Manglen på vitamin PP kan føre til betydelige forstyrrelser i mange systemer i vores krop. Dette fremkalder irritabilitet, aggression, despondency, appetitløshed, svimmelhed, søvnløshed , nedsat intelligens, krænkelse af hudens farve og integritet.
Den daglige norm i dette vitamin er: 20 mg til en voksen, 6 mg til et barn, 21 mg til en teenager. Med aktiv belastning, såvel som under graviditet eller under amning, kan den daglige sats være 25 mg. Det samme gælder for stressende situationer i kroppen.
Det ligner en vitamin PP i form af et krystallinsk hvidt pulver. Har en udpræget sur smag. Den kemiske forbindelse af dette vitamin kan modstå temperaturbehandling.
I store mængder findes nikotinsyre i velkendte produkter:
- mælk og mejeriprodukter;
- æg;
- kød (svinekød og oksekød) og fisk;
- tomater;
- gulerødder;
- kartofler;
- broccoli;
- boghvede groats;
- hvede;
- majsmel;
- gær;
- jordnødder;
- skovsyre;
- persille;
- pebermynte;
- rosen hofter.
Så hvad er det for, denne vitamin PP?
Han er uvurderlig i medicin: Ved hjælp af det behandles han med skizofreni, demens, osteoporose, gastrointestinale sygdomme, han er ordineret til personer, der har undergået myokardieinfarkt.
Det er også nødvendigt for intracellulære processer og proteinmetabolisme samt for syntese af hormoner.
Til behandling af sygdomme er den tilgængelig i form af tabletter, pulver, natriumnikotinatopløsning, dosen er ordineret af en specialist.