"Hvorfor taber jeg ikke?"

Du træner hårdt og forsøger at holde fast i den rigtige ernæring, men vægten nærmer sig ikke den eftertragtede figur på nogen måde? Måske er de fælles tips til at tabe sig ikke passende, og du skal ændre strategien. Hvis du ikke kan tabe sig, anbefaler vi, at denne artikel læses.

"Hvorfor taber jeg ikke?"

Hvis du undrer dig over, hvorfor kroppen ikke taber sig, kan det være værd at gennemgå din kost . Undtaget fra dine måltider melprodukter og slik. Sørg for at spise havregryn til morgenmad, og suppler bestemmelser med brun ris. Disse korn indeholder vigtige stoffer, der er ansvarlige for følelsen af ​​mæthed og hurtigt tilfredsstiller følelsen af ​​sult. Det er vigtigt at spise moderat og i små portioner. Prøv ikke at bryde, ellers vil alt arbejde være forgæves.

Forresten husker du, at du skal grundigt tygge mad og nyde hvert stykke? Så spis mindre. For ikke at spørge dig selv spørgsmålet, hvorfor gør jeg alt, hvad jeg har brug for, men ikke tabe sig, lave mad og spis ikke i caféer, restauranter og gæster. Dette skyldes, at du ikke ved, hvor mange kalorier der er indeholdt i en given fødevare.

Vi ved alle om fordelene ved sport. Hvis du normalt træner om aftenen, men det sker, at der ikke er nogen styrke til træning , kan det være en god ide at overføre lektionen til morgenen. Og om aftenen er det bedre at gå i seng tidligt. Mangel på søvn er fyldt med det faktum, at kroppen i løbet af dagen recoups, og du forbruger 200 kalorier mere end din normale sats.

Hvorfor taber ikke maven?

Fjern mave er det sværeste. Årsagerne til, at maven ikke taber sig kan være mange. Styr din kost, spis mere protein: du kan spise fisk, skaldyr, kyllingebryst. Ekskluder sød og wienerbrød.

Den valgte kost er måske ikke egnet til din legeme, såsom lav-kalorie slankesystemer: bønne, æble, bønne, vegetar. Med uvant kan de forårsage flatulens og oppustethed. Prøv at ændre systemet med vægttab og inkludere i din kost grønne grøntsager og frugter, kylling, fedtfattigt lette kød og fisk, boghvede, havregryn.

Må ikke transporteres væk med hvid ris, vegetabilsk olie i salat, halvfabrikata, sød yoghurt.

Hvorfor ikke tyndere lår?

Hvis du ikke lægger vægt på lår under en kost, bør du opgive følgende produkter: Undtagen mel, søde, næringsmiddel, kulsyreholdige drikkevarer, pølseprodukter, begrænse brugen af ​​salt og krydderier.