I dag er der stadig ingen konsensus om, hvorvidt kosten fra acne hjælper. Sikkert blandt dine bekendte er der mennesker, der ikke følger kosten, men deres hud ser lækker ud, og andre, som begrænser sig i alt, lider konstant af hudproblemer. Men folk, der har besluttet at prøve en hud kost for acne, bemærker normalt stadig positive ændringer. Ud fra dette er det muligt at drage en konklusion: Hvis du har problematisk hud udsat for acne, vil korrekt ernæring fra acne hjælpe med at klare udslæt eller i det mindste ikke forværre situationen.
Korrekt ernæring fra acne: førstehjælp
Ikke så mange læger vil være i stand til at rådgive dig om en kost for at slippe af med acne, fordi deres opgave først og fremmest at anbefale dig en medicin, salve, et stof (og normalt er alt dette ikke til en lav pris). Det er dog ofte nødvendigt at begynde med intern oprensning.
Forbruget af skadelig mad fører til en generel slaggning af kroppen, en krænkelse af fordøjelseskanalen og tarmens funktioner. På grund af dette udskilles toksiner ikke, men ophobes og forgiftes kroppen indefra, hvilket først og fremmest påvirker hudtilstanden.
Sammenfattende opsummerer vi, hvordan korrekt ernæring mod acne kan hjælpe. Først og fremmest er det nødvendigt at rense tarmene, så det kan fjerne toksiner. Dette skal gøres gennem genopretning af hele mave-tarmkanalen ved at gå på en diæt mod acne. Hertil kommer, at hjælpe tarmene kan tage stoffer, der gendanner mikrofloraen - bifidumbacterin, linex, polysorb og deres analoger. Hvis du har acne fra underernæring, vil du helt sikkert se forbedringer fra de første dage.
Hvordan man slippe af med acne: kost
Der er en lille hemmelighed, der giver dig mulighed for at gøre ernæring med acne mere effektiv. Hver morgen skal du tage reglen om at starte med et glas vand, hvor en nippelknap er opløst. Efter en halv time skal du drikke et glas yoghurt. Disse foranstaltninger vil gøre det muligt for din tarm at fungere som et ur.
Kost fra acne skal harmonisk bestå af følgende typer produkter:
- at få næringsstoffer mindst en gang om dagen, spise fisk, skaldyr eller tage fiskeolie;
- dagligt spiser linfrø eller hør mel blandet med mejeriprodukter;
- at få A-vitamin, spis alle grønne og appelsinfrugter: sorrel, gulerødder, spinat, agurker. Kilder er også currant, abrikoser og lever;
- for at få et vitamin af skønhed - E, føj til diætet nogen nødder, især valnødder og mandler;
- For at talgkirtlerne skal fungere normalt, skal du tage zink, som er indeholdt i sild, klid, bøf, asparges, østers og lever;
- Til fremstilling af B-vitaminer, der styrer alle enzymatiske processer, er det værd at spise boghvede og hvede grød, ost, kål, nyrer, alle bønner.
Et andet lille trick for den sunde tarm, der fører til sund hud er en obligatorisk korn til morgenmad. Tilsæt mælk og frugt, gør det lækkert!
Diæt for acne: en liste over forbud
Selvfølgelig kan der ikke være nogen begrænsninger. Ekskluder fra kosten til tiden for forværring
- hvidt brød, bagning, bagning;
- slik;
- sandwich;
- crisps, crackers, crackers;
- fedtholdige fødevarer.
Når eksacerbationen er overstået, kan sådanne produkter begrænses til sig selv en gang om ugen, men det er lettere at komme ud af dem, erstatte sød gelé og frugt og skadelig fastfood - naturlig mad.