Yoga ernæring er en integreret del af deres kultur. Hvis du praktiserer yoga asanas og mudraer , skal du vende sig til ernæring, fordi kun en sådan vej vil bringe dig tættere på en fuld forståelse af denne praktiske filosofi, der giver dig mulighed for at opnå harmoni og perfektion.
Ernæring når du praktiserer yoga: hvad skal man udelukke?
Særlig ernæring med yoga er et uundværligt element i praksis. Hvis du ikke er klar til at ændre din diæt dramatisk, skal du først minimere brugen af produkter, der falder ind i den forbudte liste. Det omfatter sådanne stillinger:
1. Kød og alle former for kødprodukter. Kød indeholder mange giftige stoffer, toksiner og bakterier, der bidrager til for tidlig aldring, undertrykker seksuel funktion, gør en person aggressiv.
2. Enhver mad tilberedt på animalsk fedt (svin, margarine, smør, osv.). Dyrefedt er skadeligt for mennesker og forårsager udvikling af aterosklerose - dette er en kendsgerning, der anerkendes af den officielle medicin.
3. Det er forbudt at anvende narkotiske stoffer, til hvilke yogier indbefatter sådanne 5 grupper:
- alkohol;
- narkotika (opium, hash, marihuana osv.);
- tobak;
- kaffe;
- te.
4. Sukker og alle slik (kun naturlige - honning, frugt, kandiserede frugter) er tilladt. Det er sukker, der er ansvarlig for onkologi, diabetes, stofskifteforstyrrelser. Det er en anerkendt kendsgerning over hele verden.
5. Eventuelle melprodukter, især dem, der er kogt på gær (de hæmmer tarmens aktivitet).
6. Mælk og mejeriprodukter bør indtages i begrænsede mængder. Yoga refererer til det faktum, at ingen dyrearter i voksenalderen forbruger mælk.
Med undtagelse af alt dette fra din kost bliver du allerede slankere, sundere og lykkeligere (yoga ernæring til vægttab passer perfekt). Men når du har lavet din menu med alle anbefalinger fra yogier, opnår du gode resultater.
Yoga og Ernæring
Først og fremmest, hvad der skal tages af hver person, der vender sig til yoga, er, at for fuld opfattelse er det nødvendigt at opgive dyrefoder. Alle yogier er vegetarer. Fødevarer af vegetabilsk oprindelse betragtes som de mest rene og bærer ikke negativ energi.
Korrekt ernæring i yoga antyder, at 60% af din kost er naturlig, rå mad: frugt, grøntsager, nødder, grønne. Og kun de resterende 40% er mad, som er blevet varmebehandlet. Lav din kost baseret på din smag, men hold denne andel - så du får den mest sunde og nemme menu for hver dag.