Altid sulten af ​​grunde

Ernæring er nødvendig for en person for at bevare liv og aktivitet. Brugen af ​​overdrevne mængder mad fører ikke kun til sundhed, men forværrer også det. Hvis en person hele tiden ønsker at spise, er det nødvendigt at afgøre årsagerne til dette og på deres grundlag lave en plan for yderligere handling.

Årsagerne til, at du altid vil spise

Permanent sult kan have fysiologiske årsager:

1. Hypoglykæmi . I denne sygdom har en person et lavt sukkerindhold i blodet . Udover sult er hypoglykæmi manifesteret af træthed, hovedpine, sved, tremor. Hypoglykæmi opstår som følge af unormal leverfunktion.
2. Diabetes . Med diabetes får cellerne ikke nok glukose, så hjernen sender signaler om behovet for at spise. Ved konstant overvågning af insulinniveauer er det muligt at reducere følelsen af ​​sult.
3. Præmenstruelt syndrom . Følelsen af ​​sult er et almindeligt symptom på præmenstruelt syndrom. Sådanne fænomener er forbundet med udsvinget i den hormonelle baggrund og finder sted i de første dage efter starten af ​​menstruationen.
4. Stofbrug. Nogle stoffer, især antidepressiva, kan forårsage følelse af sult. Hvis følelsen af ​​sult bliver smertefuld, bør du konsultere en læge.
5. Anæmi, vitaminmangel, mangel på vigtige mineraler. Ubalanceret mad og mager mad og vitaminer og mineraler kan føre til en smertefuld sult. Slap af denne følelse kan være ved at tilføje til kosten af ​​beriget med mineraler og vitaminer produkter.
6. Problemer i det endokrine systems arbejde.

Men foruden fysiologiske årsager er der en psykologisk årsag til konstant sult. Ofte stiger appetitten i nærvær af kronisk stress . Mange mennesker i angst og angst er tiltrukket af mad for at få glæde og forbedre deres humør. Det er interessant, at med en kortvarig stress forsvinder en persons appetit. Men hvis stress gentages ofte, så begynder hormonet kortisol at udvikle sig, hvilket øger appetitten.

Hvordan man taber, hvis du hele tiden vil spise?

Det konstante ønske om at spise er ikke normen. Ofte skyldes det forkerte spisevaner. I dette tilfælde anbefaler ernæringseksperter at fastsætte en tidsplan for måltider og forøge indtagelsen af ​​rent vand.

Dem, der hele tiden ønsker at spise om natten, skal revidere deres kost. Det er sandsynligt, at kroppen fik mindre i løbet af dagen for de nødvendige stoffer. Fødevarer bør være mættet med nyttige stoffer. For ikke at sulte om natten kan du drikke før et glas fedtfattig kefir.