Kvinder forsøger altid at slippe af med deres hovedproblem - overskydende vægt og derfor ty til forskellige måder at tabe sig på. At dyrke sport, spise mad tilsætningsstoffer, kostvaner , sultestrejker, bare gå ikke til det retfærdige køn for at være slank. Der er en måde, der vil bidrage til at gøre endnu mere effektiv enhver metode til bekæmpelse af overskydende kilo - dette er at holde en diæt dagbog.
Hvad er en diæt dagbog?
Dette er en notesbog eller online dagbog, hvor alt, hvad der er forbundet med din proces med at tabe sig, er konstant rettet. Disse kan være programmer udarbejdet af en læge, et vægttab plan, en beskrivelse af fysiske øvelser og mad spist per dag, dens kalorieindhold, kort sagt, alt hvad du gør for at dele med overskydende kilo.
Alle disse optegnelser vil hjælpe dig med at organisere en ordentlig og sund kost og udvikle dine egne måder at tabe sig på.
Hvad skal jeg registrere i en diætbog?
For det første skal dagbogen beskrive dine rigtige parametre: vægt, dækning af hofter, bryst og talje. Vægt er ønskeligt at reparere hver dag, og de resterende data kan måles og registreres, for eksempel et par gange om ugen, afhængigt af hvor længe din kost varer. Det anbefales også at angive sukkerniveauet i blodet (dette hjælper dig med specielle enheder), tryk og puls i dagbogen. Sørg for at registrere, hvad du spiste hele dagen.
I dag er der på internettet mange fora, hvor diæt af mennesker, der taber sig på forskellige kostvaner, diskuteres, folk finder ligesindede mennesker, deler erfaringer, giver råd og mange hjælper så meget. Du kan også få en dagbog dagbog lige på internettet, mange steder tilbyder sådanne tjenester. Men det er ligegyldigt, hvilken form for dagbog du vælger, det vigtigste er ikke at forsinke med denne virksomhed, og det resultat du stræber efter bliver meget mere effektivt.