Aminosyrer, som andre former for sports ernæring , for atleternes bekvemmelighed udstedes i forskellige former. Nogen er mere bekvem at tage tabletter og kapsler, og nogen foretrækker flydende aminosyrer. Eksperter er sikre: det er flydende - den optimale mulighed for modtagelse af aminosyrer. Derfor er deres relativt højere pris skyldig. I dette tilfælde kan du vælge mellem en standardflaske eller kapsler med en væske. Overvej hvordan man tager aminosyrer i kapsler.
Aminosyrer i kapsler: to slags
Kapsler er meget bekvemme: Du kan tage dem med dig til at tage straks efter træning, rejse med dem og altid have dem til rådighed, når de er nødvendige. Dette er grunden til deres voksende popularitet.
Kapsler kan indeholde tørre aminosyrer eller væske. I det første tilfælde får du mere ubehagelige opbevaringsforhold og relateret bekvemmelighed, i den anden - mere effektive, ifølge eksperter, virkningen. Hvad af dette vælger - bestem selv, baseret på dine betingelser og muligheder.
Hvordan drikker aminosyrer i kapsler?
For at vælge den rigtige tid til optagelse skal du overveje, hvornår kroppen er klar til at fordøje dette produkt, og når aminosyrerne kræves af kroppen. Derfor anbefales det at tage 20 minutter før måltider eller direkte under måltiderne. Derudover er de desuden fuld efter træning og før sengetid. Hvis du tager BCAA, skal de være berusede umiddelbart efter træning, når de absorberes bedst.
Vælg ikke vilkårligt og foreskriv dig selv en sports ernæring - sørg for at konsultere, før du tager en erfaren træner, der ikke kun vil rådgive dig om den optimale plan og dosering, men også hvordan man kombinerer aminosyrer med andre former for sports ernæring.