Hvorvidt det er muligt at spise frø på en kost - dette spørgsmål er ekstremt begejstret for kvinder, der ser deres vægt. Mange har hørt, at dette produkt er ekstremt kalorisk og derfor absolut ikke egnet til en afbalanceret kost. Dette er imidlertid ikke helt sandt.
Kan jeg spise solsikkefrø under en diæt?
Ernæringseksperter hævder, at der er frø i kosten kan og endda har brug for, men i meget moderate mængder. Solsikkefrø eller græskar, som vi spiser oftest, indeholder meget kalorier - 570 kcal i 100 gram. Men på samme tid kan de finde et stort antal nyttige og endda uerstattelige stoffer, der taber sig. Derfor, at nægte dig selv denne "fugle" delikatesse er ikke det værd.
Frøene indeholder let fordøjeligt protein samt værdifulde vegetabilske fedtstoffer, omega-3 , vitaminer A, D og E. De mætter godt og giver dig ikke mulighed for at føle sult i lang tid. Dette produkt er i stand til at sænke niveauet af kolesterol i blodet, regulere stofskiftet, forbedre fordøjelseskanalen. Alt dette øger effektiviteten af kost til vægttab og fremskynder opsplitningen af fedtholdige aflejringer. Det vigtigste er ikke at overskride den tilladte dosis af produktet - ikke mere end 40 gram pr. Dag.
Der er endda en særlig kost på frøene, desuden anbefaler ernæringseksperter, at de fra tid til anden sørger for at aflæses dage med dette produkt. Ved denne lejlighed er det bedre at vælge græskar frø. De indeholder mange aktive stoffer, fiber og kostfiber, så de også kan rense tarmene og leveren.
Er det muligt at spise stegte frø med en kost?
Frø med en kost bør forbruges ikke frisk, men lidt tørret. Det er i dette produkt er mest nyttigt, er diætister sikker. Men stegte solsikkefrø er kontraindiceret i kosten - på grund af varmebehandling er der dannet skadelige stoffer i dem, og de fleste af de nyttige er ødelagt.