Ernæringseksperter mener, at havregryn er et uundværligt produkt, da det kan indtages både om morgenen og om aftenen og ikke lægger op i maven. Mange opskrifter, herunder havregryn, hjælper med at tabe sig.
Havregryngrød er god, fordi den kan mætte kroppen med nyttige vitaminer og mikroelementer. Derudover indeholder den en masse fibre , som hjælper med at rense tarmene. Havregryn kan forbruges i enhver mængde og dermed fjerne overskydende væske fra kroppen og forbedre humøret, og havregrynsdiet hjælper med at slippe af med depression.
Opskrift på vægttab - havregryn til morgenmad
Der er mange opskrifter til madlavning af havregryn til vægttab. Overvej forberedelsen af den "korrekte" grød.
ingredienser:
- havregryngrød "Hercules" - et glas med et dias
- vand - 500 ml.
forberedelse
- At falde i søvn havre flager i kogende vand.
- De første to minutter koge på høj varme under konstant omrøring.
- Lad ilden være mere støjsvag, dække panden med et låg og kog til det er klar.
For at forbedre smagen af kogt grød uden tilsætning af sukker og salt anbefales det at anvende velsmagende og nyttige tilsætningsstoffer. Du kan berige morgenmaden med et fuldgyldigt animalsk protein og vitaminer, hvis du tilføjer 100 gram fedtfri cottageost og et bagt æble til grød. Og for grød at lugte behageligt, det erhvervede sødme, du kan tilføje en knivspids kanel, en spiseskefuld rosiner og nødder.
Det er meget vigtigt at bruge denne opskrift på havregryn og spise den om morgenen - den er nyttig til at tabe sig.
Opskrift på vægttab - havregryn uden madlavning
Havregryngrød har en vidunderlig egenskab: Den omslutter maven med en film, der letter mavens arbejde, renser tarmene, fjerner slaggen og akkumuleret væske. Havregryngrød uden madlavning bevarer nyttige egenskaber.
ingredienser:
- havregryn - 3 spsk;
- vand - 150 gram;
- rosiner og tørrede abrikoser - 1 spiseskefuld;
- honning - en halv teskefuld
- kandiserede frugter - 1 tsk
- kokoschips - en lille knivspids;
- æble.
forberedelse
- Det er nødvendigt at lave mad om aftenen, så om morgenen bliver flagerne dampet. At falde i søvn i en plade flager, rosiner, tørrede abrikoser.
- Hæld kogende vand, rør, dække skålen med et låg og lad det stå om morgenen.
- Om morgenen gnid et æble på gnisten.
- Tilsæt æblet i grød, hæld med honning, bland og drys med kokosspåner, dekorér med kandiserede frugter.