Hoop - en effektiv og billig simulator , der hjælper med at tabe sig, for at danne en smuk talje og slanke hofter. Bøjlen brænder så mange kalorier som er spildt med en løbetid af medium intensitet.
Hvor meget kalorieforbrug giver snoet af bøjlen?
Hvis du beslutter at tabe sig ved hjælp af en bøjle og vil finde ud af, hvor mange kalorier der brænder sin vridning, skal du forstå, at energiforbruget i høj grad afhænger af intensiteten af træningen og på selve simulatoren.
Udøvelse af medium intensitet hjælper med at slippe af med 100 kcal om 20 minutter. En mere intensiv besættelse, herunder spændingerne i abdominale muskler, aktive bevægelser af hofterne brænder ca. 200 kcal for samme tid. For at øge energiforbruget uddannelse, rådgiver eksperter parallelt med at udføre øvelser manuelt.
For at forbedre forbrændingen af kalorier under torsion, bidrager en korrekt valgt hoop. Nem simulator gør at du bevæger dig mere aktivt under træning, ellers vil det hele tiden falde. Heavy hoop og simulator med massage vedhæftede stoffer påvirker musklerne og det subkutane fedtlag i midjeområdet mere intensivt. Vridning af sådanne hoops er imidlertid smertefuldt.
Hvad andet er nyttigt med hula hoops?
Torsion af bøjlen fremmer ikke kun udgifterne til kalorier, træning udvikler organerne i det kardiovaskulære og respiratoriske system, korrigerer det vestibulære apparats arbejde. Træning med en bøjle tolereres godt af svækkede mennesker, der modvirkes af kraftbelastninger og dansekondition.
Klasser med en bøjle udvikler fleksibilitet, gør bevægelser glatte og attraktive. Derudover styrkes rygmusklerne under træning, hvilket hjælper med at slippe af med rygsmerter. Nyttige lektioner med en bøjle og tarmene.
Kontraindicerede lektioner med en bøjle under graviditet og umiddelbart efter fødslen, såvel som i kritiske dage. Ved sygdomme i leveren, nyrerne og æggestokkene er det uønsket at bruge en tung bøjle.