Vi kender fra et dusin sorter af agurkdieter, og der er ikke noget at skjule, agurker er virkelig meget lavt kalorieindhold. Konklusionen er let at lave - et kalorieindhold er meget nyttigt til at tabe sig med en streng begrænsning af energiværdi. Du ved, hvor mange agurker du har brug for at spise for at gøre op for det mindste kaloriebehov - 10 kg! Og selv så bliver du ikke bedre !!!
Antallet af kalorier i en agurk
Hvor mange kalorier i agurker gør disse grøntsager de mest foretrukne fødevarer på kosten. Enig, hvis det er et dag eller to dage vægttab, og dit mål er at "fange" noget sult, straks at miste dit fede kg, er produktet simpelthen storslået. Du kan tælle dig selv:
- kalorier i frisk agurk - 15 kcal pr. 100 g - hvis du spiser 2 kg agurker om dagen, opnås kun 300 kcal;
- hvis en kost med lavt kalorieindhold tilsættes til deres hyppige companion kefir, siger 1,5 liter, viser det sig - plus 700 kcal, totalt sammen med agurker - 1000 kcal.
Selvfølgelig vil brugen af ordet "satiate" ikke være rigtigt - denne kombination kan ikke fuldt ud tilfredsstille alle kroppens behov, men at distrahere fra tanker om mad i et par dage og bidrage til vægttab - selv meget meget.
Selvom vi glemmer at tabe sig - lad os sige, at du ikke behøver at tabe sig ...
Det mindste antal kalorier i en frisk agurk er igen meget nyttigt:
- agurker er nyttige i hjerte-kar-sygdomme - disse grøntsager vasker det skadelige kolesterol fra kroppen, normaliserer natrium-kaliumbalancen, styrker karrene;
- grøntsager er også nyttige i diabetes - et minimum af kulhydrater (4 g per 100 g), et lavt glykæmisk indeks (14) og en fremragende profylaktisk mod fedme;
- agurker er et godt helbredende og forebyggende middel mod gigt og nyresygdom;
- lavt kalorieindhold og vandig struktur gør grøntsagen til et ideelt middel til hævelse og følgelig cellulite , som ofte skyldes for høj væskeopsamling under huden;
- Agurken indeholder plantenzymer, der hjælper med at fordøje tunge proteinfødevarer, antioxidanter, der har forårsaget agurkemaskers popularitet, og et unikt sæt sporstoffer, som hjælper med at normalisere pH (øget surhedsgrad bidrager til udviklingen af maligne tumorer).
agurker forskellige
Vi har længe antaget, at en agurk er vores mest naturlige og sædvanlige grøntsag. Selv om det faktisk ikke er sådan, men det har ikke været eksotisk i lang tid. Det er derfor, hvor mange kalorier i agurk der ingen tænker på - det er for almindeligt, nu mode for oversøiske ting.
For at genopdage og overhovedet overvurdere endda den velkendte grøntsag, opregner vi imidlertid måderne på at bruge det og energiværdien af disse variationer:
- kalorieindhold i 1 stykke frisk agurk (vejer ca. 100 g) - 15 kcal;
- hvor mange kalorier i marinerede agurker - 16 kcal pr. 100 g;
- kalorier i lette saltede agurker - 13 kcal;
- syltede agurker - 11 kcal;
- drivhus agurker (dem, vi kan købe hele året) - 11 kcal;
- jordede agurker - 14-15 kcal.
Men den mest diæt, der kan laves af agurker, er saltlage. Dens energiværdi er lig med 1,39 kcal pr. 100 g drikke - hvordan har du monodiet på saltlage?
Selvfølgelig er der ikke behov for at skynde sig til sådanne ekstremer, men dette sekundære produktprodukt kan bruges med overskud. For eksempel er saltvand nyttigt for
Ved slutningen af vinteren passerer næsten 100% af de nyttige stoffer i saltlage - det vil sige at forbruge saltede agurker, vi spiser næsten tomhed. Men de vitaminer, der er i saltlage, kan tjene os med de ovennævnte problemer i muskuloskeletalsystemet, med dysbiose, forstoppelse og også efter "gårsdagens".