Kål er et meget forskelligt produkt. Dette er hvidt og Bruxelles, og blomkål, og dets sjældnere arter. Det skal bemærkes, at alle disse muligheder er en fremragende diætmad eller et grundlag for salat. Alt sortiment af kålretter kan sikkert indgå i diætmenuen til vægttab. Den sidste tvivl vil blive opløst, når du finder ud af, hvor mange kalorier der er i kålen.
Hvor mange kalorier er i frisk kål?
Frisk kål - dette er både grundlaget for salater og en fin sideskål til en kødfad. Til skålen var ikke for groft, skyllet kål fint, og til sidst undertryk det med salt. Det er velegnet til forskellige dressinger - citronsaft, olivenolie, hvid usødet yoghurt. Disse er lav-kalorie versioner af genfyldninger, der ikke ødelægger det overordnede billede.
For 100 gram frisk kål er der kun 28 kalorier. Af hverken 1,82 g protein, 0,1 g fedt og 4,68 g kulhydrater. I de første dage af kosten, når kroppen kræver mere mad, er kål meget bekvemt - trods alt er hele kg af denne grøntsag lig med en skål kalorier med kalorieindhold!
Hvor mange kalorier er i den kogte kål?
I kogt kål, som også er en fremragende sideskål, indeholder kun 23 kcal pr. 100 g produkt. For vægttab kan du lave en smuk svampesuppe med frisk kål og et minimum af kartofler - en velsmagende, tilfredsstillende og let fad.
Hvor mange kalorier er i surkål?
Fedtet af kål er, at det er endnu mere nyttigt i en pølseform, end i frisk - og hvad angår næringsstoffer, og hvad angår kalorienindhold. I det kun 20 kcal per 100 gram! Det kan føjes til en række salater og bruges som en stor sideskål med kød. Hvis du ikke har prøvet det endnu, skal du prøve det.
Hvor mange kalorier er i stegte kål?
Mange af metoderne til madlavning af kål foretrækker at stege. I dette tilfælde øges kalorieindholdet i skålen til 50 kcal pr. 100 gram, og alligevel er det meget mindre, næsten 2 gange, end kalorierne af kogte kartofler, hvid ris eller pasta. Brug dig til grøntsagsgarnering - og problemet
Hvor mange kalorier er i blomkål?
Blomkål har også et forholdsvis lavt kalorieindhold - kun 30 kcal pr. 100 gram. Det kan koges, stegt, bagt og på helligdage selv kogt i dej. Under alle omstændigheder er denne version af garnish mere nyttigt end mange andre.
Hvor mange kalorier er der i spire?
Kål Bruxelles - et produkt ret sjældent på vores bord, men for en forandring kan du medtage i kosten og den. Dette er en relativt mere kaloriekål - her på 100 g er der 44 kalorier. Og alligevel er denne mulighed meget bedre end traditionelle sideviser på grund af overflod af fiber og næringsstoffer i sammensætningen.