For dem, der ser deres figur, er sommer og efterår en god tid, fordi på hylderne i butikkerne kan du finde nyttige og samtidig "kostholdige godbidder - bær og frugter . Blandt dem har den søde kirsebær vundet en særlig kærlighed på grund af sin usædvanlige smag og nyttige egenskaber. Derfor kan så mange elskere sidde komfortabelt på sofaen med en stor skål kirsebær på deres side og umærkeligt for dem selv at spise hver eneste bær. Selvfølgelig har mange mennesker tanker om, hvor mange kalorier der er i kirsebær, og om det uheldigvis kan skade figuren.
Nyttige egenskaber og kalorieindhold i sød kirsebær
Helt sikkert blandt de mange bær er den søde kirsebær ikke den mest kalorieindhold - i hundrede gram indeholder omkring 52 kalorier. For nogle synes dette tal uskadeligt, men få er begrænset til kun et hundrede gram søde kirsebær, så mange er bekymrede over hvor mange kalorier i et kilo sød kirsebær. Nu ved du, at et kilo af disse bær, der spises foran fjernsynet, vil tilføje ca. 520 kalorier til dit daglige kalorieindhold - dette er en meget betydelig figur, for eksempel har et sådant kalorieindhold en chokoladestang eller et stykke kage. Den betydelige forskel er imidlertid, at bærene indeholder en masse fiber, så de giver en følelse af mæthed, som varer i forholdsvis lang tid. Alligevel er overbelagte kirsebær også ikke værd, den samme fiber kan blive til en fjende - for at forårsage oppustethed og flatulens.
Indirekte bidrager denne bær selv til fedtforbrændingsprocessen , fordi den er en værdifuld kilde til vitaminer, mineraler og andre nyttige forbindelser. Spiser kirsebær, du eliminerer deres mangel i kroppen, hvilket forårsager en langsom metabolisme. Det vil sige, du kan sige, at disse saftige bær bidrager til at fremskynde stofskiftet. Forresten, jo mørkere kirsebær, de mere nødvendige forbindelser det indeholder, husk dette.
- Ernæringseksperter er kommet til den konklusion, at kirsebær er særlig nyttig i visse sygdomme. På grund af tilstedeværelsen af C-vitamin har folsyre og anthocyanin evnen til at forbedre kardiovaskulærsystemet og fortynde blodet. De er også meget nyttige til mennesker med sygdomme i fordøjelsessystemet.
- Kirsebær har råd til patienter med gastritis med høj surhedsgrad eller mavesår, fordi der næsten ikke er nogen aggressive syrer i den.
- På grund af tilstedeværelsen af fibre og pektin kan bær effektivt rense tarmene og have en gavnlig effekt på mikrofloraens tilstand.
- Kirsebær er en kilde til vitamin A, fordi det hjælper med at opretholde synet, gør håret stærkt og skinnende og huden - glat og smidig.
Så vi fandt ud af, om der er mange kalorier i kirsebær, og hvordan det kan hjælpe med at bekæmpe overskydende vægt, er det kun for at finde ud af, i hvilke tilfælde bæretallet gør skade. Hvis du husker at alt er godt i moderation, så vil din kirsebær kun gavne din krop, fordi kalorieindholdet på 100 g ikke er meget højt.
Folk, der foretrækker at spise kirsebær ubegrænset, er det bedst at erstatte det med en af hovedmåltiderne, så de ikke overskrider den daglige kaloriewaarde. Ellers skal du prøve at spise din store del af bær om morgenen. Kirsebær elskere bør også være særlig forsigtige, fordi det indeholder enkle kulhydrater, der stimulerer et spring i insulin niveauer. I denne henseende kan der være en stærk sult, som til sidst fører til en endnu større overspisning.