Ofte er der mennesker, der lider en ret almindelig sygdom til dato - en afhængighed af mad. Sådanne mennesker kan ikke nægte at spise og er klar til at spise alt, hvad de finder i køleskabet til et møde. Nogle gange kan vi ikke nægte os en sød eller fastfood , især dette problem forværres, hvis vi beslutter at tabe eller diæt. Hvordan opgives mad eller minimerer virkningen på vægten, lad os finde ud af det.
Hvis vi står over for dilemmaet om, hvordan man helt op giver mad, skal man overveje, om det er værd at skade din krop. Selvfølgelig er der en række kostvaner bygget på "losningsdage", men de forlader i denne diæt eller det pågældende produkt, der er i stand til at give kroppen nok næringsstoffer til at fungere ordentligt. Ellers kan du komme til det faktum, at kroppen vil nægte at spise og kan komme anoreksi.
Hvordan man nægter at spise psykologisk?
For det første skal du sætte et mål - hvor mange kilo du vil tabe og afhængigt af dette distribuere produkterne i kosten. Nogle er hjulpet af placeringen på det mest betragtede sted i lejligheden eller på arbejdspladsen fotos af det ideelle, som du vil komme. En række piger hjælpes med daglig overvågning af vægten. For at gøre dette skal du købe elektroniske vægte og skrive ned vægten hver dag til inden for et gram. Dette vil gøre det muligt for dig at se, hvor meget der er sket fremskridt mod målet.
Enkle tips til vægttab
For at komme til den ideelle vægt, ikke nødvendigvis sulte dig selv, er det nok at opgive skadelig mad. Start en madbog, hvor du vil nedskrive alt, hvad du spiser, og forstå, hvor mange ekstra sandwich fra pølser eller endnu værre hamburgere med pommes frites, vi spiser. Udskift fastfood til frugt og grøntsager. Du skal også opgive at spise om aftenen. Det sidste måltid skal være mindst 4 timer inden du går i seng.