Det er ret svært at finde en kvinde, der ikke kan lide frugt . Æbler, bananer, appelsiner, ferskner og pærer - hver repræsentant for det retfærdige køn vil finde noget, som hun vil kunne lide. Kvinder er især tiltrukket af, at frugter er acceptable i kosternæring, de har lavt kalorindhold og indeholder mange vitaminer og nyttige mikroelementer, der er nødvendige for skønhed, ungdom og sundhed.
Frugter og overvægt
Lad os se, om de produkter, du elsker, er så harmløse, og om du kan genoprette fra frugterne. På trods af rådgivning fra ernæringseksperter, at medtage flere friske frugter og grøntsager i din kost, skal du ikke glemme, at overdreven forbrug af dem ikke kun vil medføre fordele, men kan også forårsage overskydende centimeter. Det har længe været bevist, at et æble for eksempel vækker appetit, her for alle frugtsyrer, der fremkalder udskillelsen af mavesaft og stimulerer motorens evner, og følgelig er der en følelse af sult. Fructose, som findes i bær og frugter, er ret højt i kalorier, dets overskud i kroppen transporteres bare til de fede aflejringer i taljen og hofterne. Derudover kan et overskud af fructose i kroppen forstyrre metabolismen og føre til diabetes mellitus eller hypertension.
Hvis du har et spørgsmål, fra hvilke frugter du kan blive bedre, vil vi svare på det. Ekstra centimeter du kan få fra overdreven frugtforbrug, så under ingen omstændigheder udelukke dem ikke fra din kost, men kun kender til foranstaltningen. Giv fortrinsvis frugt af grøn farve og citrus, sidstnævnte er forresten betragtet som en god fedtbrænder.
Hvilken slags frugt bliver bedre?
Avakado, bananer og druer skal bruges med forsigtighed, de har meget kalorieindhold. Avakado - ca. 180 kcal, banan - 90 kcal, druer - 65 kcal.
Spis frugt i rimelige mængder og vær slank, smuk og sund!