Denne sydlige gæst gør specielle ikke kun desserter, men også salte retter. Fremragende det kombinerer med kylling. Mange mennesker kan lide tørrede abrikoser, men ikke alle ved om dens egenskaber. Lad os overveje, hvilken slags tørrede tørrede abrikoser, der er gode og skadelige for kroppen.
Tørrede abrikoser - sammensætning
Denne frugt kan ikke kaldes lavt kalorieindhold. I hans hundrede gram, 241 kcal. Der er dog betydelige fordele i dette kalorieindhold. Når der bruges, vil der være en følelse af mætning, og der vil ikke være fristelse til at spise fastfood eller et andet skadeligt produkt. Sådan tørret frugt som tørrede abrikoser har den kemiske sammensætning en speciel. Den indeholder:
- kulhydrater;
- vand;
- proteiner;
- fedtstoffer;
- fiber;
- aske;
- organiske syrer;
- selen;
- mangan;
- kobber;
- zink;
- jern;
- natrium;
- magnesium;
- calcium;
- phosphor;
- kalium.
Hvilke vitaminer er i tørrede abrikoser?
Taler om, hvilken slags tørrede abrikoser fordelene og skaderne på kroppen kan forårsage, det kan ikke siges om dets unikke sammensætning. I den tørrede abrikos indeholder forskellige nyttige stoffer, der ikke forårsager skade, men tværtimod er afgørende for menneskekroppen. Hvilke vitaminer i tørrede abrikoser er ikke kendt for alle, men dette:
- Vitamin A er 583 μg. Deltager i sådanne processer som oxidation og reduktion. I hans fravær kan blindhed udvikle sig.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Deler i reguleringen af metaboliske processer, leverer energi til kroppen. Gunstig effekt på hjerte-kar-systemet, nervesystemet og fordøjelseskanalen.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Aktivt deltager i metaboliske processer, påvirker synsstyrken.
- C-vitamin - 4 mg. Deltager i kvælstof og kulhydratmetabolisme udskiller kolesterol fra kroppen.
- E-vitamin - 5,5 mg. Hovedfunktionen er beskyttelsen mod oxidation ved ilt.
- Vitamin PP - 3 mg. Deltager i regulering af kulhydrat, protein, vand-saltmetabolisme, normalisering af kolesterolniveau.
Tørrede abrikoser - god til kroppen
Mange mennesker er interesserede i brugen af tørrede abrikoser, og om det ikke skader kroppen. Det bruges ofte under behandling og forebyggelse af barndom og voksen sygdomme. Da tørret abrikos indeholder meget jern, er det ofte inkluderet i kosten med anæmi. Lidelse af hjerte-kar-sygdomme anbefales også til at bruge det. Den sydlige gæst vil være en fremragende assistent i kampen mod bakterier.
Alligevel bruges det ofte:
- til normalisering af fordøjelseskanalen;
- til flytning af sputum
- til behandling af tør hoste;
- med det formål at sænke temperaturen
- under arytmi
- med hypertension
- i sygdomme i leveren og skjoldbruskkirtlen.
Den østlige gæst er i stand til at fjerne toksiner og toksiner og kan nærme sig forebyggelsen af kræft. Ofte foreslås det at medtage i menuen folk, der har været udsat for radioaktiv indflydelse. Tørret abrikos er en fremragende assistent i kampen mod stress. Det hjælper med at forbedre hjernens aktivitet, forbedrer syn, hud, forbedrer immuniteten .
Så tørrede abrikoser til kvinder?
Den sydlige gæst er elsket af mange kvinder, og det er ikke tilfældigt, for det er længe blevet kaldt "kvindetilberedning", fordi fordelene ved tørrede abrikoser til den kvindelige krop er ubestridelig, og det bringer næsten ikke skade. Med hendes hjælp bliver huden mere elastisk og glat. Derudover anvendes solfrugten til behandling af nervesystemforstyrrelser, der skyldes PMS. Gunstigt påvirker det også hudsygdomme, udslæt, rødme.
Så tørrede abrikoser til mænd?
Ikke alle mænd ved om egenskaberne af tørrede abrikoser. Fra hende ingen skade, men fordelene ved den mandlige krop er indlysende. I denne orientalske frugt er der caroten, som ikke kun har den terapeutiske virkning på hjertet og blodkarrene, men også forsinker aldring, forbedrer synet, øger mænds styrke, så østlig sødme bør være til stede i det stærkere sexs kost.
Tørrede abrikoser til vægttab
Ofte er repræsentanter for den retfærdige halvdel interesseret i, om du kan spise tørrede abrikoser, mens du taber. Som det viste sig, skadede den sydlige gæst ikke kun kroppen, men kan blive en fremragende assistent til alle, der ønsker at sige farvel med overskydende vægt. En af fordelene ved orientalske slik er dens næringsværdi. Selvom det er ret kalorieindhold (i hundrede gram tørrede abrikoser indeholder 232 kcal), men det er stadig meget mindre end i kager og kager.
I en tørret abrikos giver mange kulhydrater energi til menneskekroppen og spiser hurtigt. Fedtstoffer i tørret frugt er næsten fraværende. Den sydlige gæst har en vanddrivende effekt - så kroppen er i stand til at slippe af med overskydende væske, hvilket hjælper med at tabe sig. Da der er meget fibre i tørrede abrikoser, kan du bruge rensning af fordøjelseskanalen fra slagge og akkumulerede aflejringer, forbedre fordøjelsen og metaboliske processer.
Kost på tørrede abrikoser
På udkig efter de bedste måder at blive smukke og slanke piger og ældre kvinder undrer sig ofte, om tørrede abrikoser er nyttige, når de taber sig. Der er forskellige kostvaner baseret på den orientalske tørrede frugt. En af de mest effektive er en 2-dages kost. På få dage er der alle chancer for at slippe af med ekstra par kilo.
Dag 1:
- morgenmad - østlig sødme (højst 70 g);
- frokost - grøntsagssuppe, kogt kød (150 g) og tørret frugt (50 g);
- eftermiddagsmad - tørret frugt og grøntsagssalat (30 g);
- middag - risgrød med tilsætning af tørrede abrikoser (50 g).
Dag 2:
- morgenmad - sydfrugt (70 g);
- frokost - boghvede eller havregryn og tørret abrikos (50 g);
- eftermiddagsmad - frugt (undtagen bananer og druer), tørret frugt (30 g);
- middag - fisk og tørrede abrikoser (50 g).
Tilstrækkelige tilpasninger er mulige i kosten, men det er vigtigt at følge visse regler:
- Fra kosten bør helt elimineres slik, stegte og højt kalorieindhold fødevarer.
- Drikke op til 3 liter vand hver dag. Søde kulsyreholdige drikkevarer udelukkes.
- Menuen skal helt sikkert være fisk og magert kød.
Afslappende dag på tørrede abrikoser til vægttab
Hvad har tørrede abrikoser nyttige egenskaber til vægttab vi fandt, så du bør være opmærksom på en anden metode til at reducere vægten med denne tørrede frugt. Det handler om aflæsningsdagene , som nogle gange er nødvendige, især efter overspisning. For at lindre stresset, anbefales sådanne udledninger ofte at gøre sammen med appelsinøst østlig sødme. Denne udtrykte diæt er velegnet til dem, der ikke har problemer med bugspytkirtlen. Det foreslås at forberede en cocktail og drikke det hele dagen 4-5 gange med portioner på 150-200 gram.
Cocktail af tørrede abrikoser til vægttab
En sådan cocktail er en ekstra kilde til vitaminer og mikronæringsstoffer og kan erstatte en af måltiderne.
ingredienser:
- kogt vandkogt - 300 g;
- friskpresset abrikos eller ferskenjuice.
fremstilling:
- Med en blender males den tørrede abrikos i en puree.
- Den resulterende puree i blenderen er pisket med saft.
- Den resulterende cocktail bør forbruges hele dagen.
Tørrede abrikoser - kontraindikationer
Ubestridelig er fordelene ved den sydlige tørrede frugt, men vi kan ikke hjælpe med at sige, at om, hvad tørrede abrikoser skade kan påføre kroppen. Hvis du har mistanke om, at den tørrede frugt af tørrede abrikoser nyder godt af og har skade på kroppen, er lige så vigtigt, før du slår østlig sødme i din kost, vil du helt sikkert få en høring fra en læge. Det anbefales ikke at bruge produktet til sådanne problemer:
- tilbøjelige til madallergi folk;
- med individuel intolerance
- med diarré og oppustethed
- lider af diabetes.