Urtelæg - nyttige ejendomme

Hvert år bliver vagtelæg, takket være et stort antal nyttige egenskaber, blevet mere populære. I nogle europæiske lande er de længe blevet erstattet af kylling.

Hvor nyttige er rå og kogte vagtelæg?

Sammensætningen af ​​dette produkt omfatter et stort antal stoffer, der er nødvendige for livet. Takket være denne vagtel har æg en række nyttige egenskaber:

1. Dette produkt er næsten 14% protein. Derudover er mængden af ​​biologisk aktive stoffer i den meget større end for andre landbrugsfugle.
2. Ernæringseksperter anbefaler at spise vagtelæg til folk, der er involveret i sport og følge deres figur.
3. Nyttige egenskaber hos vagtelæg til kvinder består i, at de indeholder protein , sunde fedtstoffer og folinsyre, der understøtter den hormonelle baggrund.
4. Dette produkt absorberes meget hurtigt og let af kroppen. For maksimal fordel anbefales det at spise vagtelæg i rå form. Kun det er værd at huske, at der er risiko for infektion med salmonella, men det reducerer praktisk talt til nul.

Hvor nyttige er vagtelæg til atleter?

På grund af tilstedeværelsen af ​​jern og zink i dette produkt, genvinder musklerne meget hurtigere efter fysisk anstrengelse såvel som hæmopoiesis. Desuden giver vagtler æg den nødvendige energi. Der er i dette produkt og lecithin, som renser fartøjerne, som gør det muligt for musklerne hurtigt at mætte med ilt og nyttige stoffer.

Urtel æg til vægttab

Videnskabelige undersøgelser har vist, at det daglige forbrug af vagtelæg kan slippe af med overskydende kilo. Desuden kan æggeproduktet anvendes til kompleks behandling af fedme. Der er en særlig kost baseret på vagtelæg. Dens hovedtræk er lethed, ernæring og smag. Kosten varer 14 dage. Hvis du forbinder sådan strøm med fysiske belastninger, kan du opnå gode resultater. Bare tag i betragtning, at processen med at tabe sig er langsom nok, men risikoen for at vende tilbage til overskydende vægt reduceres til et minimum.

Mulig menu

Breakfast. Under hele tiden er det nødvendigt at forbruge 10 vagtelæg, som kan tilberedes på nogen måde, men kun uden brug af olie. Derudover kan du spise enhver, men usødet frugt.

Frokost. Til frokost kan du vælge et af følgende, eller oprette din egen ikke-kalorieindhold:

• 200 gram magert fisk og salat af grøntsager;
• 200 g kyllingebryst, der kan koges eller dampes, samt frugtsalat;
• 280 g græsk salat;
• en del af seafood suppe og sort brød;
• et glas fedtfattig yoghurt, en banan og 20 g mandler.

Underbid. Før middag kan du spise 1 frugt eller 8 stykker. svesker, tørrede abrikoser eller mandler.

Middag. Til dette måltid tilbyder vi et valg af:

• en servering af grøntsagssuppe uden kartofler og smør;
• en servering af grøntsagsgryde uden kartofler;
• stuvet kål med svampe;
• broccoli, dampet og grøntsagssalat;
• grøntsagssalat, men uden majs, kartofler og smør.

Under kost kan du drikke vand uden gas, grøn, urte- og sort te samt kaffe , men kun uden sukker.

Hvordan drikker vagtel æg til vægttab?

For at få maksimalt udbytte af dette produkt skal du følge visse regler:

1. Før du drikker æg vagtel, skal de vaskes grundigt, da skallen kan indeholde bakterier.
2. Bryd skallen og hæld ægget i koppen.
3. Hvis du vil, kan du tilføje noget salt.
4. Derefter drikker ægget, og hvis du ønsker det, kan du drikke det med vand eller juice.
5. Det er bedst at drikke dem om morgenen.